2022.1.7星期五晴

上午考试，去学校的路上孩子担心这次考试考不好，我只能安慰道，没事一定会考好的，会做的题多检查几遍一定做对。请默念：我已经准备好，没什么好担心的。孩子总是嘴上说说很担心，随之烟消云散，从不付诸实际行动。曾在《忧虑》一书中看到，我们有时无法制止负面情绪的产生，哀伤，自怜，愤怒或是恐惧，但这并不会令情况好转，你必须转移注力到自己能进行的事情上积极应对，才能免于忧虑之苦。当出现担心情绪，请告诉自己，我已经准备周全了，没什么好担心的，挥挥手主动赶走那些令人不安的情绪，可以让这个方法变成对抗忧虑的固定模式，久而久之，当习惯成自然。剪断对未来的担忧，寄予无限希望，把每个改变，都看作生命中的一份礼物，人生的惊喜不在于命运，而在于你是否能拥有弹性以对的那颗心!

中午回来孩子谈论着自己的答题情况，我有一种这科欢喜那科愁的感觉。孩子们的变化，尽管表现非常的细微隐秘，但是却真真实实地存在着。我想，在今后的学习和生活中会发生巨大的改变。