2022年元月20日周四阴第65篇

体育锻炼有助于提高多巴胺的天然分泌量。尽管多巴胺过去被认为跟快乐有关，但最近的研究也发现了它与动机、驱力和努力水平密切相关。

最近几天，哥哥和妹妹都出去玩的很疯狂，这是之前没有的情况。上午出去玩一上午，下午仍然出去。但是，哥哥的作业没落下，作业效率比之前提高了。早晨我还在做梦呢，隔壁哥哥已经在早读了。我心想，建邦好自律啊。读了10几分钟，我出门一看，又去厕所大便了。建邦一天得去厕所大便三次，这得吃多少，这么能拉!这与他运动的多，肠道运动有规律也是有关系的。

早读，读了语文课本，又读了英语。一共读了40分钟。比暑期有进步。暑假的时候，早读30分钟，就开小差，注意力不集中。现在，连续读15分钟，不开小差。再继续读另一种，仍然注意力高度集中。这值得表扬。看着他进步这么大，我更得继续帮他，监督他，等他坚持不了的时候，提醒他专注点。

家长需要放手让他自己学习，也需要帮助他做计划，帮他在他不会的时候，提供一个合适的答案。等到了3年级，慢慢的，孩子就能放开家长这个手杖，自己独立学习。我在等这一天。

20级8班宁建邦妈妈