睡得好的孩子，就是保持在最佳状态的孩子

大人无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家已经晚上6、7点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过8、9点，等上床已经是10点之后的事了。晚下班的父母，珍惜与孩子共处的时光，也延迟了就寝的时间；还有就是看到家里大人醒着，自己舍不得去睡，就跟大人一样晚睡的习惯。

良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态,"头脑清醒，身体放松"。

晚睡除了可能让孩子躁动爱哭闹、个性怯懦、缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

放假了也要规范孩子的作息时间，养成早睡早起的好习惯。