学着掌握情绪

临近年底，有很多事情忙，自己的情绪波动较大。今天，在朋友圈里听了一个直播《好好说话》，颇有感触。记录一下。

宋老师分享第一点：有情绪停下来。让我想起来前几天听到的分享：当自己有情绪时，先hoId自己，处理好自己的情绪，再处理事情。第二点：好好说话，放下手机，从全神贯注地倾听开始。放下手机，每天抽10—20分钟，全身心的陪伴家人，这个时候手机不能放在身边，因为即使你不拿起手机，用眼睛瞟也不是全身心。因为假期里允许娃可以看动画片，她会选择性地用手机，虽然是时间上有限制，但是她不时地想去拿。从今晚上开始，倡议全家减少回家看手机，改为玩游戏等其他的活动。第三点：想法不是决定。不要让每一个想法都成为决定。

现在记录下来后再去读，感觉自己平静了很多。 和孩子一起成长。想让孩子成长，从我做起。

大五班王文馨妈妈