“得到未必是福，失去未必是祸，人生各有渡口，各有各舟。有缘躲不开，无缘碰不到，缘起则聚，缘尽则散。

你人生的每一天，都是真正限量版。你要学会放下些什么，オ有可能得到些什么。一念花开，一念花落，一念放下，万般自在。”

朋友发的这句话，有道理，分享一下。

读《心理营养》心得

正如身体的健康需要物质营养，每一个人的心灵成长和心理力量的强大也必须获取足够的心理营养。在孩子成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了孩子一生幸福的底层代码。我是一名农村中学兼职心理教师，时常会焦虑的我也需要营养来指引。很庆幸，我读到了这本书。

本书的主旨是要培养孩子健康的心理，即“五朵金花”：爱的能力，独立自主，联结，价值感，安全感。如果一个孩子能做到前面四点，就说明他内心的安全感非常强，他可以去爱，去承担，去和世界交流，并觉得生活有意义。而所谓的爱，独立自主，联结和价值感，可能也就是我们平时描述一个人美好品格时，常用到的同情心，责任心，上进心，自尊心和自信心等。

为了开出这“生命的五朵金花”，我们养育着应该提供哪些心理营业呢？作者开出了五种精神食谱，分别为“无条件接纳”“我最重要”， “安全感”， “肯定、赞美、认同”， “学习、认知和模范”。之所以开出这五种精神食谱，我认为作者对孩子的本性及成长过程非常了解。  而对于养育着最需要学习的就是对孩子本性的了解。正所谓“只有越彻底了解生命的成长，才能越接近教育的真谛”。身体需要营养哺育，心理一样需要营养得以滋养，谓之心理营养。

马来西亚林文采博士提出的五大心理营养：0~3个月第一个心理营养：无条件的接纳；0~3个月第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要；4个月~3岁第三个心理营养：安全感；4~5岁第四个心理营养：肯定、赞美、认同；6~7岁第五个心理营养：学习、认知、模范。

《心理营养》引文：“刚出生不久，有人无条件地接纳他，让他认为自己最重要；接下来安全感使他能够独立，然后得到肯定、赞美、认同；到了六七岁有学习的模范。如果孩子能够拥有这些心理营养，等他再大一些，就能够自己选择，去学习其他生活上所需要的能力和技能。

总之，未来所有学习能力的基础，决定于7岁前有没有得到足够的心理营养。如果有，孩子自然会有生命力去探索、学习新东西。如果没有，他就会耗费大量生命能量，寻找曾经未被满足的心理，比如过于渴望他人的肯定、赞美，而不能够展现那个年龄阶段最好的生命力。

心理营养，能早开始最好。如果没有从一开始就给孩子，也不存在晚或不晚的问题，只要你意识到、发现了，任何时候开始都可以。

孩子的本性到底是什么，他们又是如何发展呢？这应该牵扯到三个方面，生理，心理以及智力。本书侧重于心理方面。可以概括为：孩子的本性对世界是充满爱和好奇，对自我完善和安全感，有着强烈的本能需求。而孩子在成长过程，1岁半到2岁是个独立性唤醒期，他第一次全面探试周围的规则和界限，也在测试自己的独立性和力量感。此外我们还要了解孩子在6岁以前，他与外界联结的特点是他的逻辑思维还在发展初期，有时无法理解语言上的因果推理，但可以敏感感受到大人的语气，语调。所以有时与低龄孩子交流，简单直接的行为可能会更有效。

只要我们了解孩子的这种本性，还有在日常养育孩子过程中，保持提供孩子“五种心理营养”，此外再加判断孩子心理健康的三个方面：是否快乐？行为有没有偏差？跟他人是否可以正常互动？我想我们养育孩子大方向就不会走偏。至于成长过程中会遇到形形色色的问题，也要相信爱和母性强大的本能会撞出许多智慧的火花，解决一个又一个问题。子关系，先于教育。这是看完林文采老师的《心理营养》最大的一点体会。

下面就来说说我的几点体会。 

首先，亲子关系先于教育。我们很容易在教育这条道路上南辕北辙，就是因为我们忽略了这一点。从孩子呱呱坠地，他的哭啼声是要喝奶，还是睡觉，又或者是需要抱抱。这一切父母都将无条件接纳。孩子和父母构成的第一关系，是亲子关系。

在早期教育中，大多数父母更喜欢直奔主题:教育。我们希望通过教育让孩子人见人爱、善良勇敢、学业有成。所以，几乎是从孩子刚出生，我们就在计划教育方针、教育路线。我们在用大人的思维包办着孩子的一切。

当他们不愿意分享时，当他们哭闹时，当他们不听我们的教导时，我们对孩子们辅之以教育。我们言之凿凿、理所当然，因为我们在教育。

然而有效吗?很多时候，事与愿违。因为父母忽视了，只有我们和孩子的关系越好，教育才越有效。我们需要做的是，平静地和孩子在一起，给他需要的支持和安慰。

其次，温和而坚持妈妈首先要对自己做到温和而坚持，做得不好的地方，需要接纳自己。每个妈妈都在尽自己最大的努力养育孩子，对自己需要继续努力的事想要放弃时，告诉自己要坚持。对于孩子的犯错，不大声指责，不讽刺，不带个人情绪，父母要用温和而有引导性的话语和孩子交流。同时，相比孩子有情绪的表象，妈妈们更应该关注出现这些问题背后的原因，是否是心理营养的缺失而导致。比如一个孩子不愿意分享，是不是自身缺乏足够的安全感;比如孩子遇到不称心的事就哭闹，是不是在家里他的哭闹总是能让家人妥协。很多小孩的问题都是家庭的问题。

对于一些容易伤害到自己或者他人的事情，一定要坚持说“NO”。其它的，则可以保持一些弹性。一方面让妈妈和孩子更和谐，一方面也是示范，孩子知道怎样坚持自己的底线，同时保持一定的弹性。

最后，养育孩子先要成长自己。

“做个好妈妈”常常让许多人感到力不从心，我也不例外。有时对于孩子的情绪问题，真的会焦头烂额、无所适从。孩子在一天天长大，会面临不同阶段各种不同的问题，我们做家长的更要与孩子共同成长。没有人从一开始就是一个好妈妈，我们可以通过学习让自己做得更好。学习自己并不擅长的领域，学习孩子情绪背后的真正原因，学习如何给孩子做示范。

反思，也同样重要。孩子身上的问题大多是我们家长的问题。父母要控制好自己的情绪，以免投射到孩子的身上。投射，是一个心理学上常用的概念。当自己对本身的一些经历有负面感受时，通常不敢直面，而会把这种特质转移到其他人身上。许多孩子被贴上胆小、退缩的标签，是因为成人世界竞争过强，造成我们太过焦虑。也可以说，这是攀比的心态造成的。比较，也是父母要非常警惕的一个特质。看到别的孩子外向，就希望自己的孩子爱说话，爱表现。大部分孩子在家里活泼，出门胆小害羞，这种表现也没有问题。

父母总希望自己的孩子在人前表现得很好，这是一种虚荣。每一个孩子都是独一无二的，都有优、缺点。我们要用欣赏的眼光对待自己的孩子，多鼓励，多肯定，给予自信。    

我六天的培训终于结束，儿子六天来独立学习，为儿子点赞。