2022.2.11 天气晴 星期五

还有几天孩子就要开学了，从今天开始就要做到以下几点。对孩子和家长都有益处。

一个好作息：寒假期间，很多孩子养成了晚睡晚起的习惯，而上学期间要早起去学校，闹钟一响准时起床，督促孩子早睡早起，逐渐把生物钟调整到放假前，生活恢复规律。

一个有规律的饮食习惯：尽量少吃零食，多吃蔬菜水果，多喝水，一日三餐定时定量，充分补给维生素，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

一个健康的身体：家长可以和孩子多做运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等。运动不仅强身健体，还能锻炼专注力和意志力。

一次长谈：和孩子提一提关系好的同学，让孩子分享假期有趣的事，这样能激起孩子对学校生活的向往，激起孩子回到校园的迫切心情。

一个新目标：帮孩子制定新学期学习计划，明确每个阶段要重点学习的内容，课内怎么听好了，课外怎么解决学习问题。

还有很多需要家长和孩子一起准备，新学期新面貌，行动起来！