2022.2.13 星期三天气晴 27 保证充足的睡眠

天今天是正月十六，星期三，彤宝开学后，白天状态很好，劲头十足，但是周三有八科作业，又赶上中午自己做饭晚了，没有早吃完饭，留出睡觉的时间，因此睡觉不足，身体格外累，今天晚上作业又多，就有些吃不消了。状态就不太好了，所以充足的睡眠是多么重要，中小学生每天睡眠要达到9~10小时，最低也得有8~9个小时，充足的睡眠就意味着有充沛的精力去学习，去工作，去锻炼，不论做什么，都是尽头十足的，身体都是有能量的。所以早睡早起，养成规律的作息时间是多么重要。但很多时候，往往很多人到了晚上刹不住车，管不住自己，特别是应该白天做的事情放到了晚上，而在这一天当中打卡又不得不做，就更加影响了晚上早休息，所以紧急且重要的事情放在白天做，白天有充足旺盛的精力把事情做好，做完后晚上就可以美美的享受早休息了。