一直都说新年新气象，但真正到了开学的时候，也难免有些焦虑，工作千头万绪的，仅仅两天，感觉很慢又很快，先生看我疲惫不堪，带我去放飞心情，寻找儿时的梦想，回来后，心情果然好了许多，对于工作，思路清晰了很多，也自信了很多，我一个大人尚且如此，孩子们，肯定也有这样那样的不适！俗话说“开学三天乱，放假乱三天”，每学期的开学伊始，老师和家长会发现一部分学生，无法进入良好的学习状态，一直沉浸在寒假的快乐中，根本没有准备学习的迹象。

严重的甚至出现了烦躁不安、厌学、焦虑情绪;有的上课走神、无精打采;还有更严重的则出现了失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等病理现象。

这些都是“开学综合症”的具体表现。

学期伊始，老师和家长面对这样的现象，都感到头疼。

那么，如何解决这些患上“开学综合症”孩子的问题呢?

近日记者采访了科学家庭教育倡导者，高级家庭教育指导师许允刚，他认为，老师和家长可以从三个方面做起，让孩子尽快进入学习状态：

一、收心教育是重点

假期的休闲式生活和学校的结构式学习生活，二者完全不同，学生经过了一个轻松愉快的假期，开学后的一到三个星期内，他们的心理状态一直处在一个自由散漫的水平，假期愉快的情绪与事件充满了头脑。

习惯了每日的看电影电视，上网玩游戏，会友娱乐，嬉戏打闹的游戏式的休闲生活，不能尽快适应开学后的学校生活。

此时，收心教育就成为开学前后的关键工作。　家长应首当其冲的先做好个人的收心工作，再去帮助学生及时做好收心教育。

作为家长要提前提醒孩子做好开学准备，逐渐恢复有规律的学习生活，尤其是要帮助孩子调整作息时间的“生物钟”，做好孩子的“倒时差”工作。

二、心理疏导很必要

家长需要做的心理疏导工作，一是帮助孩子树立自信心，可以运用心理暗示的作用，暗示孩子具备有其他孩子不具备的优势，让孩子树立比别人强的自信，以缓解孩子内心的脆弱和不安;二是要培养孩子独立的自我意识，学会管理个人情绪。

鼓励孩子多和其他同学交往、谈心，把假期中，心中积聚下来，不愿与父母和老师说的心里话及时向同学和朋友倾诉，学会适当宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;三是帮助孩子调整心态。

重新认识新学期的学习任务，让孩子明白，上学期成绩优秀与不优秀学生已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态;四是允许孩子开学后度过一段过渡期，让他们慢慢适应新学期的生活。

开学伊始，部分学生不能做到及时收心，快速适应学校的学习生活节奏。

而学习内容较假期的休闲也相对枯燥的多，这是孩子不能快速提起学习兴趣的主要原因。

我们不妨给孩子一段过渡期，多给一些安慰与鼓励，以免让孩子产生厌学的情绪。

三、做好计划最重要。

认真做好以上两方面工作的同时，老师和家长应结合孩子的实际情况，及时和孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订新学期的学习计划。

例如，新学期哪几门功课需要再提高，计划读多少本课外书籍，学习什么特长等等。

这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又帮助孩子养成了有计划做事的习惯，同时还树立起来了孩子的自信心，消除假期后的失落感。