2022.2.20 晴

自从上班以来，亲子日记的更新速度就慢了下来，每天像打仗一样紧张，几乎没有个人的时间。昨天上午去学校参加教师心理健康培训，我路上听了一本书叫《孩子的品格》，作者是写《活出心花怒放的人生》的积极心理学教授彭凯平，彭教授说的一些话让我受益颇多，让我在教育这条路上有了新的感悟。

他说：培养孩子的抗逆力不意味着天天在家里“打仗”，而意味着让孩子先建立积极的底色，然后多去发现他能够产生抗逆行为的特征，多鼓励他。心理学相信“成功是成功之母”，不是“失败是成功之母”。“失败是成功之母”是那些有大智慧的神人们做到的，我们普通人一定是在成功中体会更多的成功。

仔细思考这段话，成功才是成功之母，让孩子感受到所做事情有成就感，他才能爱上这件事，才能激发内驱力去做这件事，一切的抗逆力都是源于积极的心理，所以在今后我教学和育儿的路上，我要多顾及孩子的内心感受，让他们感受到成功的喜悦。

此外，我了解到了培养自我效能感的四种方法。第一个方法，就是不断地积累自己成功的经验。你做成了很多小事，把这些小事积累起来，你就可以发现成功。这就是为什么父母给孩子记成长日记是挺重要的一件事。你看你当时说话是什么样子，现在是什么样子；你当时能背多少单词，现在能背多少单词；你当时弹钢琴的水平是多么糟糕，现在是多么优秀。这种累积不断的成功是很重要的。（这是我之前没有做到的，我是一个不善于记录的人，总喜欢往前看，不喜欢回顾与反思，以后要及时的记录）还有一个就是榜样的作用。邻居的孩子考上了清华、北大，这对自己有激励作用；我们见到的明星对自己有激励作用；我们交往的大师对我们有激励作用。榜样的力量是无穷的，因为这些能让我们产生自我效能感。

第三个方法就是做出积极的行动。很多积极心态不是想出来、教出来的，它一定是做出来的。因为人类在几千万年的进化过程中产生了一个特别重要的保护机制，就是行动产生积极力量，找个事情做，做得好，就容易产生这种积极力量，自我效能感也会得到提升。所以你一定要有一件自己做得好而且爱做的事，这对自己有很大的帮助。班杜拉也提出，自我效能感就是要有健康的身心状态。这个很有意思，就是身体好、有力气、睡得好、说话流畅，所有这些健康的标志，其实都会对自己产生积极的自我效能感。所以说话要积极、要快，走路要虎虎生风，发言要抢着发言，衣服要穿得干干净净。我们发现，一些听起来特别小的事情，对提升自我的效能感也有帮助。

今天趁着有空赶快把这些感想记录下来，以后我要尽量去一步步实践，同样分享给每位家长，一起共勉。