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2022年2月18日星期五晴亲子日记第534篇

今天观看教育书籍，了解到睡眠的重要性。现在无论青少年还是年轻的家长们经常熬夜，有时是工作的原因，有时是玩电子产品的缘故，导致睡眠不足，今天也学习到了睡眠不足的危害。

1.缺觉会严重影响情绪控制的能力。如果睡眠不足，杏仁核会对让人情绪波动的事件更敏感，更叫焦虑。

2.缺觉就像一颗“消极炸弹”。会让你对消极事件的记忆能力能达到积极事件的记忆能力的两倍。

3.对于容易患焦虑症和情绪障碍的儿童来说，缺觉也是一个很大的诱因。

4.缺觉还很伤身，导致肥胖，免疫力低下。

5.睡眠对学习也至关重要。睡眠不足会导致学习效率太低，认知能力下降。

所以，从现在开始，无论孩子还是家长朋友们都不要熬夜，重视睡眠。