亲子日记第30天：2.23

晚上孩子放学回来说：我被我左右两个同学内卷了，他们做题那么快，做我两倍的题目，简直受不了呀……我们做父母的听到孩子抱怨，可能就就忍不住有点焦虑，，有点急躁，想赶快的给孩子灭火，让他不要抱怨，让他快乐，让他幸福，我们看不见孩子受苦，可能看到孩子受苦，我们更难受吧，我一直在觉察自己的情绪来源，难道是我们从小受的苦多了，看到孩子受苦就感觉不舒服，诱发了我们从小经历过的不愉快的体验吗？我忍不住又安慰他：考试又不是考两套题，回到自己，和自己比就可以了。儿子听了说，和自己比，那不是最无奈的时候了，我听了儿子这句话惊呆了，他说是被好学生内卷，其实是羡慕其他同学，想变成和他们一样卓越的尖子生。听到孩子说这句话，我说儿子真是一个积极上进，乐观好学的男子汉，你竟然这样理解内卷，我说：对不起，我理解错了，突然想起一个老师讲的一句话：你说的话如果没有得到别人的反馈，永远不知道你说了什么。这句话真是对。所以尽管我学心理学很多年，还是容易被孩子的抱怨情绪带走了，因为我们舍不得让孩子吃苦。以后一定要稳得住，看到孩子抱怨背后的正向期待，孩子是希望我们看到他的不容易，看到他学习的努力，被看见就疗愈了一半。每个孩子都是自己问题的专家，我们往往被自己的焦虑和恐惧裹挟了，对孩子过度的保护。孩子晚上洗脚的时候又买了零食，因为上午在学校里可能有点饿，儿子说：我就买和阳一样的零食，我想变成和她一样的，我一听这可是了不得，他的同学阳可是级部前10名呀，可见我的儿子是多么想变成卓越的人，多么的渴望成功，有一颗积极上进的心呀，我内心愉悦极了。为儿子而骄傲和自豪。

如何利用社会促进效应激发孩子的主动性呢？使孩子提高学习效率，而不被其他人拖后腿呢？

首先培养孩子积极乐观的心态

1.孩子每天从父母身上，尤其是母亲身上学到的对各种事件的因果分析。如果家长是乐观的，那么孩子也会是乐观的。所以，如果你是孩子的母亲，并且你习惯性的从悲观的角度看待世界，比如经常说：这种倒霉事总是发生在我身上，我真是笨死了，局面永远不会好转，那么你就需要控制自己，尤其是不要时常在孩子面前流露这种消极情绪。

2.孩子听到的批评方式。如果孩子经常听到永久性的、普遍性的关于内在的批评，比如你真的不够聪明，你就是不擅长做这个，你永远也学不会这个，那么他对自己的看法就会转向悲观。因此当下一次你要批评孩子时，请注意选择暂时的，特定的，可以改变的言辞，比如我觉得你不够努力，如果你更认真一点，我想你能做得更好，你缺少练习，我敢肯定，如果你每天坚持练习半个小时，不出一个月，你就能在学校联欢会上表演等等。

3.孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故。如果这些事件好转了，孩子就会比较乐观，如果这个变故是永久的和普遍的，那么绝望的种子将深埋在孩子心中。重大事件如果选择隐瞒实情，当孩子发现真相后，局面反而更难收拾，因为他们不但要承受变故本身带来的痛苦，还要独自消化被“欺骗”的愤怒。当遭到生活的重创时，你的坦诚、坚定、拥抱鼓励，会让孩子感觉到温暖。

其次，根据任务的复杂性与个题的熟练程度，改变环境背景。学习的乐趣不但存在于学习过程中，也体现为学习结果，能给孩子树立信心。因此家长要在孩子不同的学习阶段，积极创造机会，让孩子在公开场合秀技能，多选择孩子得心应手而非半生不熟的技能，会让孩子显得特别优秀，增强他们的自信，从而使他们更有动力主动学习，挑战更难的任务，当孩子面临重要场合而感到焦虑不安时，引导他们多关注任务本身，克服评价恐惧，将主动权掌握在自己手中。比如当孩子准备上台演讲时，让他们提前10分钟开始做深呼吸，并摆出高能量姿势，挺胸站立，扬起下巴，双腿分开，双手叉腰，舒展肢体。自信的体态能由外而内的带来自信，让孩子感觉自己更强大。华为创始人任正非说过一句话：一辈子假积极就是真积极。鼓励孩子坐在第1排上课，第1个举手抢答问题，积极参加团体活动，坚持有规律的锻炼身体。习惯成自然，当孩子尝到这样做的甜头（比如被老师表扬，受同学欢迎，精神状态变得更好）时，他们就能够克服惰性。

实验中学 2020.29高振赫妈妈