2022年3月4日，星期五 晴 （第15篇）

天风很大，但丝毫都没有影响我的心情，反而怀着无比兴奋的心情来上张老师的公益课。

    上课之前先请了几位家长分享这周的变化，我有幸作为其中的一位家长来分享，其实我很紧张，感觉像是回到了上学时上台演讲一样。自从老师通知要准备一下的时候就开始想下午应该和别的家长分享什么，下午上班就开始整理思绪，调整心态。但当我真正开始分享的时候，反而没有那么紧张了，其实就是和家长聊天一样，聊聊孩子的情况。欣彤这周的主要变化就是愿意和我分享学校里的事情了，老师也指出是因为家长不自律，从而影响了孩子。董卿说过:你想让孩子成为什么样的人，你首先要先成为这样的人。我想通过这周坚持上课，坚持写亲子日记，也给孩子做了榜样，自然而然孩子也会变得更自律。

    这次课的主题是《科学管理自己的情绪，做情绪的主人》，我们不要做一个情绪型的家长，良好的情绪管理能力是孩子安全感的来源，是亲子沟通的保证，更是父母如何主宰人生，建立良好人际关系的保证。父母了解情绪和情绪管理，学会对自己情绪负责，做自己情绪的主人。父母要做孩子的情商较量，一共有18条

1、先处理心情，再处理事情。

2、孩子越激动，爸妈越冷静。

3、兴高采烈地和孩子互动。

4、和孩子一起“说情绪”，而不是做情绪。

5、做纵向而不是横向的比较。

6、常问孩子：你觉得他有什么感觉？

7、别在他人面前数落自己的孩子。

8、做建设性批评，不伤害孩子的自尊。

9、夫妻避免在孩子面前吵架。

10、做孩子的顾问，而非领导。

11、请关注孩子的积极情绪。

12、批评行为，不给孩子贴负面标签。

13、高质量陪伴孩子。

14、真诚倾听，不做价值判断。

15、不多说“但是”多说“如果”。

16、接纳情绪，设立规矩。

17、重视亲子时光的情绪质量。

18、表扬特质，培养孩子的自信。

慢慢的干货，我的需要慢慢吸收。

    今天积极情绪：

1、两娃今天学校都有同学过生日，都吃到了美味的蛋糕。

2、今天公益课得到了老师的表扬，很开心。