今天是家校共育工作室寒假开学后的第二次活动，这一周的主题是如何科学管理自己的情绪，做情绪的主人。

工作室的父母课堂越来越受欢迎，今天来了三十多位家长听课学习，家长们学习热情令我感动。我安排好班级事务赶到工作室的时候，已经有一位家长在门口等候了。很快教室里就坐满了家长，还有我的好几位同事。更值得一提的是这次来了好几位爸爸参加学习。

开课前，我先结合壬寅虎年人有活力但也易火易怒来强调情绪平和的重要性。今年是虎年，风木之年，有生发之气，可以帮助我们走出低谷，同时也会让我们人类变得特别暴躁，容易与人发生争执，严重的还会引发心脑血管疾病 ，千万不能让自己太生气 ，当然也不能憋着 ，所以我们更加应该管理好自己的情绪，拒绝做情绪型家长 。先带大家复习了上学期曾经在线上学习的控制情绪四步法，家长们赶紧去翻笔记本，起码他们通过这次的复习能记得更清楚了。接下来，邀请了参加亲子日记10天挑战打卡的六位优秀家长分享自己参与写小本日记的感受。虽然大多数是第一次在工作室分享，但是都是娓娓道来，我从中感受到了他们参与学习后自身的成长和亲子关系的改变。她们初步学会了控制情绪，学会了坚持，真正给孩子做榜样。我选取了几段分享一下。

王首智妈妈在小本日记中写到：都说21天养成一个习惯，让坚持也变成一种习惯，我觉得坚持写亲子日记，没有想象中的那么难，只要勇敢的迈出第一步，把心思放在探索教育孩子路上就会得到很大的收获。我虽然写得一般般，但坚持做下去，每天记录的孩子的成长，关注孩子的变化，自己也有了反思与感悟，对于我来说，这就是进步。通过这段时间的学习，我们的亲子关系得到改善，同时促进了家庭教育与自我教育。盖泽祺妈妈分享：我最大的收获就是：这一个星期的时间，一次都没有生气，没有发火，不光跟孩子，跟家人也没有，每当行走在发火的边缘时，就问自己，生气是解决问题的方式吗？值得吗？我的情绪好了，孩子的情绪就好了，全家一片祥和。允铎妈妈写到：张老师说：孩子在你肚子里你对她的期盼和现在对她的态度变化，以及家长训孩子时那张面目可憎的脸。

回忆当我们的孩子生命诞生时，我们用兴奋和喜悦来迎接，觉得自己的孩子最完美，心想只要孩子健康快乐就好，但随着孩子的长大，我们对孩子的要求却越来越高，我们的想法、焦虑情绪侵占了孩子的快乐童年，对孩子总能鸡蛋里挑出骨头来，“你要是认真一点就考满分了”“你要是努力一些，就能考的比谁好了”……面对我们没完没了的“要是”，孩子活得太不容易了，除了面对学习和成长的压力外，还要面对父母永无休止的攀比，各种各样的焦虑，我们做父母的都忘记了自己原本的初心。孩子的成长就像一场马拉松赛跑，需要挑战极限的勇气、超越自我的信心、坚韧不拔的意志和永不放弃的坚定，能坚持到最后才能决出胜负，无论是赢在起跑线，还是中途一马当先，不能跑到终点的都是输。同样的，家庭教育也是一个缓慢而优雅的过程，建立良好的亲子关系，陪孩子做运动，培养健康的体魄；多与孩子沟通、交流，帮助孩子释放压力，调整心态才是最重要的吧！

没有想到我的公益课让家长们的收获这么多，对他们的触动这么大。

我再次跟家长们阐明一个观点：当今时代我们需要一个怎么样的孩子，希望孩子将来能成长为“有爱心， 懂感恩 ，敢梦想， 耐挫折 ，有自信， 有自尊， 善沟通 ，会合作， 会求知， 能生存”健康人格的人！

我又强调了良好情绪管理能力的重要性：良好情绪管理是孩子安全感的来源，是亲子沟通的保证，更是父母如何主宰人生，建立良好人际关系的保证，父母了解情绪和情绪管理，学会对自己的情绪负责，做自己情绪的主人。孩子的学习成绩固然也很重要，但是我们更应该重视的是孩子健康的人格，我们的家庭教育重在培养孩子的健康人格。

今天的父母讲堂我主要给家长们讲了父母做孩子的情商教练的18条基本原则，对每一条都进行了较详细的解读。

一、先处理心情再处理事情。

二，孩子越激动，爸妈越冷静。

三、兴高采烈地和孩子互动。

四、和孩子一起“说情绪”（引导孩子说出自己的情绪），而不是做情绪。

五、做纵向而不是横向的比较。

六、常问孩子，你觉得他有什么感觉？

七、别在他人面前数落自己的孩子。

八、做建设性批评，不伤害孩子的自尊。

九、夫妻避免在孩子面前吵架。

十、做孩子的顾问，而非领导。

十一、请关注孩子的积极情绪。

十二、批评孩子的行为，不给孩子贴负面标签。

十三、高质量陪伴孩子。

十四、真诚倾听，不做价值判断。

十五、不多说“但是”，可多说“如果”。

十六、接纳情绪，设立规矩。

十七、重视亲子时光的情绪管理。

十八、表扬特质，培养孩子的自信。

每次家校共育活动结束后，总有一部分家长留下来，迟迟不肯离去，说通过学习收获很大，和我沟通交流自己在陪伴孩子成长中的喜悦，以及自己的烦恼与焦虑。我越来越觉得我在做一件非常有意义的事情，原来还有那么多的父母需要学习家庭教育，我更加有了做公益家庭教育的动力和信心。

真心希望越来越多的家长加入到家庭教育学习的道路上来，只要决定开始就不算晚。父母是孩子的榜样，身教比言传更重要。

家长们收获满满！每天阅读家长们的小本日记已经成为我的必修课！

看！家长们听得多专心！