2022年3月4日 天气晴 星期五 亲子日记第7天

今天下午参加了张老师的公益课,每次参加都让我收获很多,今天课的主题是《科学管理自己的情绪，做情绪的主人》

首先老师讲了今年是虎年,虎年人比较有活力，精力旺盛,但是情绪易怒，易急躁，容易伤肝，保持情绪平静,切记大怒。

我们要学会做自己,你要对自己的情绪负责,做自己情绪的主人,孩子学习固然很重要,但是更重要的是孩子有一个健康的人格。

父母要做孩子的情商教练

1.你先处理心情，再处理事情。

2.孩子越激动.爸妈越冷静。

3.兴高采烈的和孩子互动。

4.和孩子一起说情绪,引导说出自己的情绪，而不是做情绪。

5.做纵向而不是做横向。

6.常问孩子你觉得有什么感觉。

7.别在别人面前数落自己的孩子。

8.做建设性批评不伤害孩子的自尊。

9.夫妻避免在孩子面前吵架。

10.做孩子的顾问.而非领导。

11.请关注孩子的积极情绪。

12.批评行为不给孩子添负面标签。

13.高质量的陪伴,真诚倾听不做价值判断。

14.不说但是,说如果。

15.接纳情绪，建立规矩。

16.重视亲子时光的情绪质量。

17.表杨特质培养孩子的自信。

老师围绕着这个内容讲了很多,教育孩子的案例和方法，而且很多内容，老师用于很幽默的方式讲述，逗得大家都笑了。

今天又学到了好多知识，回家好好消化,把学到的积极情绪的方法，运用到我的生活中。

积极情绪

一.上午收到张老师让我在课堂上分享的通知。

二.在回来的路上，听着音乐，享受着生活的美好。

三.回来后儿子抱着我,说想妈妈了，亲了又亲。