2022.3.5李逸 李依辰妈妈亲子日记第68篇

今天是个特别值得纪念的日子，和三位朋友一起参加了小洁老师的樊登读书会的《向前一步》，收获颇丰！

《向前一步》八个建议

建议一：往桌前坐才有机会

有能力的人因自我怀疑而苦恼，这种现象叫做“冒充者综合征”。无论男女都会有这种现象，觉得自己并不配现在的地位和角色。但女性会更加严重。

“冒充者综合征”的表现是在两种感觉中摇摆：要么自我迷恋，要么会想“我是个骗子”。女性会更多的“感觉自己是个骗子”，这背后的心理原因是我们始终在低估自己。

很多职场女性开会时习惯于坐在外围，作者认为你要想获得同等的重视，首先要学会往桌前坐。这意味着你需要表达和被重视。（稻盛和夫说过，要在漩涡中间，当作者被评为最具影响力女性的时候，朋友们都会向她道贺。桑德伯格总是很窘迫地说：“那个排行榜很无稽。”后来她的助理关起门，很严肃地说“你的回应很差劲！你只需要说谢谢就好了。”就连如此成功的女性也有着“冒充者综合征”。

建议二：要成功，也要受欢迎

很多社会现象告诉我们，男性的成功度与受欢迎度成正比。所以，女人要首先学会“温柔地坚持”表达自己的需求；学会让自己的情感有所释放，哭过就好，是一种本领；学会适应“强”这个字，没关系，就像扎克伯格对作者说的：“你不可能赢得每个人的欢心。”

建议三：方格架，而不是梯子

很多人把职场中的晋升想象成梯子，要么往上，要么跌下去。作者建议方格架意味着你可以横着走，甚至可以先向下，然后绕过去向上。方格架的比喻适用于每个人，尤其是休息一段时间准备重入职场的女性。方格架也为我们提供了更宽广的视野，而不是只有顶端的人才能看到最美的风景。在竖梯上，大多数攀爬者不得不盯着上面一个人的屁股。

作者建议大家应该同时确定两种目标：长远的梦想和“18个月”的短期目标。

作者的长远目标是改变世界，18个月目标是我能为公司做些什么。建议所有职场人士想想，18个月，你能为公司做些什么？

所以女性需要转变思路，不要总说“我还没准备好”，而要去想“我想做，而且我可以边做边学”。

建议四：真实的表达自己的想法与情绪

建议五：不要自己“身还在心已远”

作者在谷歌的时候怀孕了，她大着肚子顶着强烈的妊娠反应继续工作。如果你能够很好的和丈夫沟通，让丈夫也肩负一些家庭的责任，并且学会使用抽乳器，一边怀孕或者一边照顾孩子一边工作是完全可以做到的。

建议六：让你的另一半成为你的人生搭档。

培养一下他，你老公也是可以培养的，他也是可以学会拖地的。所以正如女性需要在职场上获得更多的权利，男性在家里也需要获得更多的权利。你看这话说的多好听，男性在家里边也需要获得更多的权利。很多女人因为太有控制欲或者过于挑剔，结果无意中打击了男人分担家务的积极性。

比如说男人一拖地，说你这拖的什么地，一点儿都不干净。男人照顾孩子，说你把孩子照顾成这样像话吗？你总说挑他的毛病，你总是认为他做的不够好，男人当然就没劲儿了。所以男人拖地不太好，你鼓励他，很棒，今天拖的真棒，带孩子，你带出来的孩子真是精神嘿，孩子跟你学会了很多男子汉气概。这时候这个男人才会更有动力的去干很多家务，所以这也是女性领导力的表现。

因此，这种固守母职的这种天性。什么叫固守母职呢？就是母亲是不允许别人去搀和她们的事，像我妈妈那时候做饭，我们谁只要想进厨房去帮忙，她就把我们赶走，这其实是一种天性叫固守母职。她喜欢这摊事儿就是我干的没有人能够替代，当一个母亲觉得这个事儿可以被替代的时候，她的内心其实是惶恐的。

因此如果你不愿意放权，你总是要固守这个母权的话，那你就很难培养出你的丈夫，甚至你还会质疑丈夫，你还会质疑丈夫不爱你不帮你。因为他帮你就不高兴了。而且你也培养不出保姆，因为保姆在你面前干活你总觉得她不对劲，孩子跟保姆有点亲，你会觉得怀疑担心害怕。

所以把这个固守母职的这个天性要稍微的克服一下，与在家务上和丈夫共同分担的女性相比，固守母职的女性一周会多干五个小时的家务。如果你不跟你的丈夫分担的话，你可能会多干五个小时的家务。

然后在一次会议上，当被问及男性做些什么才能帮助女性提高领导力的时候 哈佛商学院的教授罗莎贝茨，这是一个女教授，别人问男性做些什么能够帮助女性提高领导力，这个女教授回答说洗衣服。男性只要多洗衣服就能够帮助女性提升领导力。

所以我们作为男人也要检讨，我们要多做一些家务。我老婆经常让我拖地，我觉得这是对的。不但要培养老公还要培养保姆，我们要培养出一个团队来支持你在家里边的这个空闲时间。

建议七：你不要想成为全能女人。

试图做到一切还期待做得超级完美，这必然会导致希望落空，所以完美主义是我们的天敌，你不可能做到一切，没有人能够两份全职工作，不仅把孩子照看得很好，一天三餐都下厨，跟丈夫处理得很好。

女性运动要反对的就是女超人，女性运动最重要的反对的就是女超人，这个Facebook有一个口号，叫作完成好过完美。你把它做了就好过你追求完美，你追求完美就很容易导致这件事你连做都做不了。所以很多面临职业心理枯竭的人，其实自己根本就没有用过年假，却感到精疲力尽，就是你可以休息，但是你不愿意休息，你的年假都没有使用过，厌倦了无尽的工作和出差，因为他已经精疲力尽 但是他就是不休息。

所以麦肯锡有一位主管告诉员工说麦肯锡有做不完的工作，所以不要指望我让你们休假 ，但你们一定要管理好自己的时间，自己学会给自己放假。我有一个师弟在麦肯锡做合伙人的，他的状态特别疲倦，他告诉我说他现在脊柱钙化然后肾结石，各种各样的失眠，各种各样的问题，我说为什么会这样？因为他每天要坐16个小时，就是每天坐在电脑前16个小时，这些病就是跟坐在电脑前有关系。我说这个病也太吓人了，他在麦肯锡每天只能睡4个小时，我说你为什么不让自己轻松一点呢？他说我压力好大啊，他说工作压力、家庭压力、生活压力都特别大。

实际上他算相当成功的职业人士了，但是他依然不能做到工作与生活的平衡，这个不仅仅是女性的问题，所有男性都是一样，就是你在工作当中太过追求完美，结果反倒会不利于你的发展，做了就好，不要去追求完美。如果非要追求完美的话 ，导致的结果可能你会涸泽而渔，你的身体如果崩溃了，你追求那么完美的事儿有什么用呢？

所以一定要学会平衡的工作，我们说80分的状态是非常重要，你能够在百分之八十的时间里面都表现出八十分来，这就是一个非常卓越的人。这个对于母亲来讲，控制负罪感和时间管理是一样重要的，我们讲过时间管理很重要，但是控制你的情绪、控制你内心的负罪感和时间管理是同样重要的。因为当你负罪感爆棚的时候，你去发现你做什么事儿都不会专心。所以，负罪感来自于哪呢？

负罪感其实就来自于对完美的不切实际的追求，有一个叫玛丽·威尔逊的人，她是美国大概女权运动的一个代言人，她说如果有人能够找到一个没有负罪感的女人，我就能向你证明其实他是一个男人。所有的男性似乎觉得一切都是理所应当的，男性觉得我的成功理所应当，我是靠自己的能力起来的等等。

但是女性在做任何事儿都会觉得我可能放弃了我的家庭，对不起我儿子。我老婆就经常觉得只要我儿子打一个那种想她的电话或者我儿子跟她说，妈妈我想让你陪我。只要这么一句话，她就会觉得我对不起我儿子，我真的我对他关心的太少了等等。其实她做得蛮好的了，我儿子也觉得他妈妈不错。但是，女性的这种天然的负罪感是一个很奇怪的东西，这可能也跟母性职责是有关系的。

因此，对于所有的母亲来讲，你都要学会去减少自己的负罪感。斯坦福大学的教授詹尼佛·阿科尔的研究显示，设定一个可以达到的目标是幸福的关键，我们需要问的不是我能需要做到一切吗，而是我能不能做到那些我和我家人来说最重要的事情，不要希望做到一切，而要去努力做到我们认为最重要的事儿，把那些最重要的事儿一个一个实现了就OK了。

建议八：让我们开始讨论这个问题吧！

创造一个更平等的环境不仅能让各种组织和机构更好的运行，也会为所有人带来更大的幸福。