2022年 3月7日 周一 天气晴

今天又学了一个教育孩子的新技能——归零淡定法。

“归零淡定法”适用于遇到具体事情、以上反应马上要爆发时。比如，孩子正在不可理喻地满地打滚，脑子里各种反应即将化作各种腔调脱口而出同时伴随举起手满腔怒火从手上积蓄力量随时准备点火发射喷涌而出造成巨大杀伤力摧毁力……我们定格，看看这时自己怎样才能淡定下来。

现在的一个流行词叫“当下”。所谓活在当下，我想，就是说要把自己的头脑和情绪清空、归零，要在脑子里，拿掉此刻之前发生的种种情况，同时也拿掉此刻以后可能发生的种种情况，要当自己是火星人初来乍到，当自己是刚从某个年代穿越过来，当自己是born yesterday……总之，不去想刚才孩子都是怎么无理取闹不可理喻来着，也不想自己一旦迁就那他就会一辈子无法无天后果严重。前面后面的都不去想，就发现自己此刻正看着一个长得挺可爱的小孩躺在地上貌似有些痛苦疲惫。

假如你是个头脑被清空归零的人，此刻看到这个情景，你会怎样呢？你会一脸平和略带微笑地问他：躺这干嘛呢？好玩不好玩？要我帮你吗？

专家说幼儿是活在当下的生物。孩子们真是变色龙，你用什么情绪笼罩他，他就反应什么情绪。你若是能把自己的情绪清空了、归零了，那通常他也会立刻复原，甚至他会恢复到更好的状态，仿佛他本来就是在暗地里偷偷盼着你恢复正常呢。当我们投入地做某事，或者当我们把注意力放在细节上，比如单纯地欣赏孩子长长的睫毛、脸蛋的轮廓时，我们都是在清空自己的情绪。

改变头脑中的那个声音，是个功夫活，需要先有觉察，然后每次都尝试练习，假以时日，会有进步。另外，这种本事，我们还要多跟孩子学习，学习他们在感受上的“一事一议”、不乱延伸联想、少生产判断与情绪的垃圾。

我们不见得都有机会去学习禅修、静坐、冥想、静观等等，但是如果我们能学会暂时把自己的情绪归零，从而获得片刻的静止和定格，我们就给自己的理智缓了一口气，给自己一个保持淡定的机会。老子说：“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。”有了这片刻的平静和距离，我们就能更好地看到事情的本相，更好地应对。