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2022年3月10日 星期四 阴
最近天气忽冷忽热，一天之内温差也很大，这种天气对身体不好，稍不注意就会感冒。前几天天热，我洗完头吹干就去接孩子，结果晚上就感冒了，除了头疼咳嗽不说，还咽喉肿疼，咽口水都疼。非常的难受。所以，建议大家提醒孩子们，不要一热就减衣服，否则容易着凉或寒气入侵，就会感冒。另外适当锻炼，增强体质，提高免疫力。饮食尽量合理均衡、多样化，多吃蛋白质、维生素丰富食物，身体会更好，如鸡蛋、牛奶等。也可以做些有氧运动，如慢跑等。作息尽量规律，多休息少熬夜，补充足够的睡眠。
