南怀瑾也曾感慨：“头等人，有本事，没脾气。”

听过这么一句话：“心宁则智生，智生则事成。”

的确，一个人如果能保持情绪稳定、宠辱不惊，就是事成的第一步。董卿的优雅，是很多人艳羡的；董卿的能力，也是很多人渴求的！但很多人不知道的是，董卿的前半生，并不算顺利。因为高考的失利，董卿只能进入一所专科学校。这种情况下，很多人会自暴自弃，但董卿却格外努力，想要减少和他人的差距。

只是，社会却是残酷的。因为学历的欠缺，她在刚步入职场时经常遭到冷眼，也常常被派去做与主持无关的杂事。虽然有些沮丧，但她却觉得提升水平，才是当下的头等大事。于是，她在工作的间隙，开始了不断的学习、自考，并顺利拿下了电视专业的学士学位。随着学历和眼界的提升，她也从浙江台走到了东方卫视，从东方卫视走到了央视，拿下了一个个十佳主持人。随着名声的增大，很多人送来了鲜花和掌声。但董卿却非常淡然，继续按照自己的节奏，向前走。不仅拿下了华东师范大学和上海戏剧学院的双硕士，还从主持人成功转型成为制作人。在面对生活中的跌宕起伏时，董卿始终平静而谦和。

因为她知道，得意时不轻狂，失意时不沮丧，用平常心应对无常事，才是人生路上最重要的。拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

这是因为，懂得为自己的情绪负责的人，也懂得为自己的人生负责。看淡一时得失，才能赢得长久发展；笑对一时荣辱，才能收获美好未来。

谷米说过这么一句话：“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”

的确，内心强大的人，早就戒掉了情绪。

他们无事时懂得学习，养一身本事；遇事时能够自制，得一方雅量。想要早日实现“情绪自由”，不妨尝试以下做法：

（1）保持冷静

在遇到让你心急火燎的事时，不要着急做决定。

可以先深呼吸30秒，让自己冷静下来，再去思考、行动。当你冷静下来，或许会发现原本上头的事儿根本微不足道，原本愤怒的事儿根本不值一提。

（2）换位思考

人之所以会生气，常常是因为站在自己的立场上去思考问题。

当你换个角度看问题，矛盾自然就没了，天地自然就宽了。格局大的人，永远不会把自己局限在自己的小世界里。

（3）学会解压

面对情绪、压力，最好的方式，不是压抑、不是忍耐，而是学会释放。当你发觉控制不住情绪时，不防去跑跑步、跳跳舞、听听音乐。

当你沉浸于更美好的事物时，或许就能让情绪更加稳定，让压力实现清减。在未来的日子里，希望你能打开格局，不以物喜、不以己悲。

也希望你能构建强大内心，早日实现情绪自由和心态稳定。相信你一定能逐渐与自己和解，慢慢与世界言和！