成长日记：

如果有人问我：你在“跳绳，跑步，打羽毛球……这么多的运动中，你最喜欢什么运动？”我会毫不犹豫的回答：“当然是跳绳啦！”

因为我觉得跳绳是一项最简单的运动，而且很方便，只需要带一根绳子就可以啦！走到哪儿都能运动。而且最重要的是跳绳还能帮我长高哩！跳绳是一种全方面的运动，几乎每个部位都运动到了，比较全方面的。因此，我最喜欢了。我跳绳不是太会，所以今天爸爸教我一起去跳绳/:skip

爸爸教我首先要让身体自然放松站立，两脚分开，眼睛看向前方，手肘稍微向外弯曲。然后开始跳绳，脚尖着地，摇绳速度要均匀。掌心相对或向下手腕发力摇绳，有节奏的画圆动作。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

我开始和爸爸跳了起来。跳了几下我就喘呼呼，累的都出汗了，我刚开始学跳绳，特别笨，爸爸特别有耐心的教我，爸爸之后给我说了，学习跳绳得掌握技巧，让我的脚尖点地，用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，两肩放松，腰腹部收紧。当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势，小腿不要绷直。同时，呼吸要自然有节奏，爸爸特别细心的告诉我：“跳绳时候要注意闭嘴，防止牙齿磕到舌头。”后来我就慢慢按照爸爸的意思来！从刚开始的几下，后来的十几下，二十几下，一次比一次跳的多！

在维持一天的跳绳中，经验做各种跳绳的练习，

还学了各式各样的花样跳绳，让我领略到了体育的快乐，它不仅让我感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了我不服输得精神，满足了我的表现欲，增强了我的自信心。知识的学习与掌握。

这也是我充实的一天，感谢爸爸的细心教导，感谢爸爸的耐心。今天教会了我学习跳绳的技巧和方法！以后我会继续加油，相信我以后跳的更快，更好，更多！