2022.3.13   星期日   阴

        今天吃过早饭，我们全家出动去早市买树。今天天挺冷的，我穿的衣服有点少早被冻透了，赶紧抱着盈去车里等着。

         刚开始我们很担心没有卖树的，结果去了早市一看，路东边那一片全是卖树的，玫瑰、芍药、玉兰、三角梅等树应有尽有，最后我们买了一棵花椒（实用）和一棵海棠（观赏），海棠是红肥绿瘦，先开花后张叶，直接栽到地里就行，好打理。我们买好以后就赶紧回家了，因为外面太冷了。一会到家爷爷先把花椒树种上了，畅想栽，可是爷爷说小孩不能栽花椒树。算了等着栽海棠和桂树吧！爸爸说今天天太冷，等暖和天再栽。

今天晚上张老师的空中课堂开始了，今天晚上的话题依然围绕科学管理情绪展开。张老师再一次引导家长们学会管理自己的情绪，并引导孩子逐步学会管理自己的情绪。首先张老师请家长们分享孩子在家里有哪些情绪化表现？家长们七嘴八舌的开始了，似乎说个没完。此时张老师问家长们有没有去考虑孩子情绪和行为背后的原因？面对孩子出现情绪的时候，家长该怎么做？首先要掌握一个核心要素是共情同理。接下来 张老师分享了情绪管理的五个关键步骤：

第一步：还是情绪觉察，既要在第一时间觉察到自己的情绪，还要注意觉察到孩子的情绪，并思考引发你情绪和引发孩子情绪的背后原因是什么？

第二步：就是家长及时把握管理和疏导情绪的机会！如果时机对了，可能有利于你们的亲密关系的建立，还能帮助孩子建立自信。否则，时机把握不准，有可能还会火上浇油。

第三步：大家应该就是认真的倾听并给予孩子当时情绪的认可，家长要及时的捕捉孩子的情绪信号，用安慰性的语言，用心地设身处地的去倾听他的心声和他的需求。

第四步：是为孩子和自己的情绪贴一个标签，换句话说，就是描述一个情境，让孩子在那个情境当中与父母产生链接。

第五步：就是想出解决问题的策略，而且是多角度，多想几种办法解决问题。

还需继续努力，自己控制好情绪的同时，还要及时疏导孩子的情绪，引导孩子把自己的情绪表达出来。各自做好情绪的主人。说到了努力向做到进发！