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亲子沟通五步骤：
1.倾听。
相信你注意力的效力
2.表达。
协助孩子识别和表达情绪：“你看起来很伤心。”；
3.接纳。
“想哭就哭会吧！”
4.了解。
用开放性提问帮孩子厘清情绪背后的原因，“什么事让你这么伤心？”；
5.启示。
启发孩子自己去思考和解决问题，在必要时，给出不同建议，让孩子做选择。
更多的时候，只要我们秉持同理心，接纳情绪、承认愿望，给孩子我们最好的注意力，就会让沟通更畅通、有效。
专注的倾听本身就会产生效力，给孩子创造一个安全的，被尊重和信赖的环境，会促使孩子释放压力和焦虑，表达出真实的感受和需求，也会激发和提升孩子自我修复的能力。
