3月14日  星期一   晴

       常常有朋友和亲戚夸我脾气好，其实不然。自己知道脾气不好，尤其是面对孩子的时候情绪不稳定。许多道理都是懂得的，就是缺乏耐心，于是就各种急躁。

      到底怎么样才能够让自己成为一个稳定情绪的父母？

一、要把坏的情绪关在门外。做父母的应该严格的区分工作跟生活要有分别。在工作上遇到的难题，不要把不开心的情绪带回家。因为孩子是无辜的，不能把外面不好的情绪强加在孩子身上。所以每天下班回家，在进门之前给自己一个微笑，做一个温暖有爱的父母。

二、就是发脾气。当你发现开始有情绪的时候，首先要学的是深呼吸。然后，就是在内心里面数10秒，可能那个不好的情绪就会不见了。如果当你实在做不到的时候，你发了脾气的话，可以很坦诚的告诉孩子。说（爸爸/妈妈）现在情绪不好，需要冷静一下，待会再陪你好吗？真诚的分享，真诚的表达。同时也是告诉孩子，当我们有一些难处的时候，把自己的心情表达出来是非常重要的。

今日积极情绪：1.和父母视频，由于疫情老爸放假了。2.和孩子谈好约定。3.孩子自己洗碗。