2022年3月15日 星期二 多云

   今天是跑步第一天。以后每天坚持打卡。

    以前一直想坚持跑步减肥。每次都是因为孩子的作业导致还没开始就结束了。因为这次疫情，我又开始打卡了。

    吃完饭我问孩子作业写完了吗？儿子说快写完了，“那你在家写吧，我得出去跑步了”。和孩子交代好我就下楼开始跑步了。

出来小区，顺着人行道开始慢慢跑起来，我跑的不多，多数还是快走。今晚的目标是到发电站，离我家小区三个红绿灯路口。刚开始走还没想太多，越走人越少，走的我心里犯嘀咕，怎么就没人出来锻炼呢，走着走着对面过来个女的，她一看我就说终于见着个人了，我自己走路真是有点害怕。我一听就笑了，我说我还在担心呢，怎么没有人出来锻炼啊？那个姐姐和我一说话原来我们是一个小区，那我们一块走路吧？我和她说。那个姐姐说可以啊，正好是个伴。我们两个一块开始走起来，一个人走路有点害怕。两个人不知不觉的就到目的地了，还没试着累，我一看时间，五里路走了二十四分钟，感觉还行，我们开始返回，回来的时候我们两个也有点熟了，约好明天早上五点半再出来走路，那个姐姐是血糖高，我是为了减肥，各为所需吧。明早上得让孩子和我一块锻炼。

由于疫情给我们的出行和生活带来了诸多的不便 ，致使孩子们也只能在家上网课 ，也因为疫情，让我们跟孩子亲密接触的时间增多了 ？是增进亲子关系的有利时机 ，

如何陪伴孩子呢？首先我们做父母的要控制好自己的情绪 ，把孩子当成孩子， 允许孩子犯错； 再就是监督孩子不是看管孩子，而是 给予孩子需要时的帮助 ，提醒孩子的休息及上课时间 ，做好后勤工作 。

再就是做好榜样的力量 。父母一定要以身作则 ，不随便打扰孩子的上课时间 ，在孩子上课时 ，父母最好也上课 ，静静的听老师讲课或看书，等孩子下课了， 父母也要做一些， 陪孩子过好课间十分钟 ，相信孩子，用足够的信心来陪孩子。