2022年3月22日 天气晴

我和柯萱一直习惯晚睡，我是觉得只有晚上的时间是自己的，所以不舍得睡，柯萱可能也有这种感觉，白天上幼儿园，到了晚上就很精神，一直摆弄她的各种玩具，没有一丝睡意，每天几乎都在11点才睡。以前在一次儿童专家报告中听过，对于儿童来说，超过9点钟睡觉，都是无效的睡眠，不利于儿童生长发育，但还是控制不住自己，从没想过要带孩子早睡。3月21日是世界睡眠日，看了很多关于睡眠的好处、方法的视频，下了决心要早睡，而且要坚持下去。

晚上8：30我最后看了一次微信，确定没有通知需处理，就把手机熄屏放在了手够不到的地方了，默默告诫自己，今晚不要再碰它了，好好睡，好好睡。柯萱一开始不想睡，各种讲条件：“为什么要早睡，现在几点了？快天亮了吗？可是我还没玩我的小兔子玩具呢！我只有听故事才能睡着啊，听故事吧，听一个只能听不能看的故事……”被她唠叨的没办法，只好答应给她听故事，并且讲好了只听三个故事。十五分钟后，故事听完了，柯萱说：“要睡觉吗，可是我不打盹啊。”“早睡早起精神好，身体好，宝贝才能更健康、聪明。”在一番说教下，她终于接受了建议，渐渐不说话了。毕竟是孩子，睡眠真好，不到一分钟呼吸就变得均匀而有规律了。而我，却陷入了漫长的入眠斗争中。闭上眼睛，深呼吸，排空大脑，一只羊两只羊三只羊……尝试了很多种方法，却还是睡不着，原因就是有心事，总觉得还有事情没处理完，似乎有一种无形的压力，心头沉甸甸的，一大块石头压着，焦虑着。这真是一种心理病态，学不会排空、不在乎、放下，有时真羡慕孩子们的无忧无虑，心想什么时候自己也可以什么都不用思考，只吃饭、做家务、逛街、锻炼……尽管想得很多，但心里一直有一个信念，那就是今晚要早睡，兑现和和柯萱的约定，最后不知不觉睡着了。

一觉醒来早上六点半了，感觉神清气爽，一改往日嫣儿吧唧的状态，一天都精力充沛。柯萱七点多醒的，也不再像以前那样哼哼唧唧的不想起，睁开眼就笑了，像一朵绽放的花儿。你看，早睡原来这么神奇，我们还有什么理由熬夜呢？很多的改变，都可以从早睡开始，相信我和柯萱一定能坚持早睡，做健康快乐的人。