七年级三班 秦海欣爸爸 2022年3月24日 天气晴

突如其来的疫情又一次打乱了我们的生活，让我们不得不按下线下学习的暂停键，重新启动线上学习。面对这样的变化让我们变得异常紧张、焦虑，正当我感到措手不及的时候及时观看了这场居家学习心理调适微课，受益匪浅，感想颇多，让我及时调整情绪，以积极健康的心态迎接新挑战。我想就此问题谈谈自己从这次微课中获得的体会。

稳定自己的情绪，营造良好氛围至关重要。受疫情及孩子在家不能完全自制等影响，家长会出现焦虑、紧张、暴躁等坏情绪。这时我们一定要学会自我隔离，可以转移关注力，及时从孩子身上转移出来，可以做做居家运动、听听音乐、看看书，尽量不要把负能量、坏心情传给孩子。等情绪完全稳定后再跟孩子进行及时沟通。可以跟孩子一起用运动、音乐等方法来放松心情。

加强沟通交流，给予包容支持这一点是重中之重。加强与孩子的沟通可以有效帮助孩子改善情绪，作为初中生的孩子正好处于青春期，家长一定注意与孩子交流的方式与语气，我们一定要给自己定好位，我们是孩子的家长，要及时纠正孩子的错误，均衡孩子的三餐营养，增强孩子的免疫力。我们更要做好孩子的朋友，给予他们更多的包容与支持，更多时候以朋友的身份与他们相处，这样才能更好的了解他们内心所需，更好的帮助他们度过人生每一个阶段的沟坎。当孩子有情绪波动时他们能第一时间想到和我们倾诉，而不是把我们当作局外人。我们要做到温柔、平等的和孩子沟通，给予孩子充分的尊重与自由，只有这样我们才能跟孩子轻松共处。孩子才能主动与父母分享每日的成长与收获。维持良好的亲子关系，朋友关系。

多用发展的眼光看待孩子，多看孩子的优点也同样重要。每个孩子都是独一无二的，不要拿孩子与其他的孩子比较，任何一个孩子都是独特的，不可替代的。我们要给与孩子充分的肯定，这样他们才能更有信心，提高学习效率。

最后让我们和孩子共同努力提高学习效率，共同迎接人生的每一次挑战。相信困难是暂时的，胜利是必然的。