居家学习如何做到心理调适

2022年3月24日星期四天气晴

亲子日记第17天

突如其来的疫情打乱了我们的生活节奏。家长们即要工作，又要辅导孩子学习，很多家长变得焦虑、紧张。为了缓解我们焦虑、紧张的坏情绪，我们要做到以下几点。

1、照顾好自己的身体和管理好自己的情绪：除了保证正常的作息外，也要注意调节自己的情绪。

2、转变视角：疫情虽然延迟了学习，但是增加了亲子时光，多发现孩子的优点。尽量不要带着情绪和家人沟通，因为坏情绪和病毒一样，是会传染的。

3、转移关注：从关注孩子转移到关注自己。

家庭教育的基本原则是温柔而坚定，以爱为核心，不把自己没有实现的愿望强加给孩子，要学会示弱，学会向孩子学习，营造平等、轻松、尊重、自由的互动环境。让家有掌声，笑声，歌声。家长是对孩子一生有重大影响和最重要的人。所以我们要珍惜当下，珍惜和孩子的亲子时光。