作为教师，既要保护好自己，照顾好家人；又要安抚学生心理，督促学生学习。“师者，人之楷模也。"当整个社会充满焦虑的时候，教师要能平心静气，当你的孩子情绪失控的时候，当学生情绪不安的时候，作为家长（教师）要能稳住局面，更需要教师能够安之若素。 目前防控疫情引发的压力可能会激发甚至加剧学生原有的心理困扰，需要学生、家长和教师三方共同做好学生的心理调适工作。     

1、合理安排学习和生活，注意健康生活、劳逸结合，保证饮食合理，做好个人卫生，增强自己的免疫力。

2，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，关注正面信息，传播正能量的文章，学习典型人物和事迹，增强心理正能量，重视和谐人际关系。

3，守住心灵宁静，要意识到自己是维护自身心理健康的第一责任人。

积极应对压力，听从学校安排，积极与父母沟通交流，掌握科学心理调适的方法，坦然面对情绪变化，理解和接纳焦虑恐惧等负面情绪，管理不良情绪，理解自己的人格特点，加强自我支持，积极寻求家人、同学、朋友和老师的心理支持。

4.积极学习，与时代共进步，学习全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

5.教师、家长要尊重、关心、倾听和理解学生，教师根据教学的实际内容合理安排教学难度和作业难度，引导学生正确面对学业压力，注意引导学生增强学习效能感和掌控感。

6.教师仍然需要适当关注班级心理特殊的学生，例如学习压力大、人格特点敏感多疑、好钻牛角尖、思维容易走极端、社会支持系统较差的个别学生，通过电话、留言等形式，加强对他们的关心和爱护，做好学生的心理疏导和心理支持。

老师们、同学们，每个人内心都有一个小宇宙，都有一股洪荒之力，只要你愿意，只要你想。加油，请相信能量无限！