2022年3月28日 星期日 晴

亲子日记第1117篇

俗话说得好，“人如果有段时间倒霉，喝口凉水都塞牙！”我的对讲机前几天坏了以后，对于我这几天的工作，带来了很多不便。不是在同事不用时，借用上一天，就是在同事下班之后，用他的凑活一个班。好不容易盼到新买的对讲机昨天到了。可是，今天到厂里一试，却因厂家设置频道时的一点失误，导致新买的对讲机不能对讲，依然还是不能用！这时，一股无名的烦躁和对厂家失误的愤怒不仅涌上心头！

这时，我不仅想到鲁公小学陈士晓校长分享到的一个正面管教工具，就是创建自己的积极暂停区。正如陈校长所说，当父母与孩子发生冲突时，我们的大脑盖子都是打开的，这时解决问题只会伤害彼此的感情，增加与孩子的距离感。对于大一点的孩子，父母可以尝试使用积极暂停。告诉孩子，妈妈现在很生气，需要去我的积极暂停区待一会儿，你也可以去你的积极暂停区待一会儿，等我们冷静下来的，再来处理这个问题。这也是在给孩子做出管理情绪的良好示范。

同样的道理，我因这时对厂家的失误设置，而造成新买的对讲机不能用的后果，心里充满了埋怨和愤怒！如果这时与厂家取得联系！很可能会因管理不住自己的不良情绪，而出现语言过激！甚至，还有可能伤害彼此的和气，反而使事情越办越糟！所以，这时，我也需要到自己的积极暂停区待一会儿，等到自己冷静下来，再找客户商谈！才是上策！

想到这里，我便使用了一个心理学的基本功——悬搁扎根训练，闭上眼睛，感受自己的呼吸，放空自己，清空自己大脑的那些不良情绪，从而使自己接收新的信息。过了不久，等到自己的大脑逐渐清醒，心中怒气渐渐散去以后，心中也感到无比的轻松！于是，便心平气和地与厂家交谈，果然，时间不长便达成了共识！

因此，正如武校在教育碎思中所说，情绪是把“双刃剑”，处理得当，会将阻力转化为助力，帮助我们化解困境，让我们在生活中左右逢源，如鱼得水；如果处理不当，就会导致情绪失控，智商降低，令我们在愤怒的驱使下做出失态的举动。所以说，不良情绪来临的时候，到自己的积极暂停区里待一会儿，既能管理住自己的情绪，更是一种管理情绪的智慧！

东津实验中学九七班 郭明迪爸爸