2022年3月28日 星期一 晴

今天我观看了老师发在群里的直播课，标题是《居家学习如何有效亲子沟通》，一看正是我需要的，做了一点笔记分享一下。

一是亲子冲突的原因：

1父母反应过度；

2孩子是不是遇到了困难；

3是否缺少情绪的出口，父母的高期待，会给孩子带来压力。

二是亲子沟通的四个原则：

1 保持阳光心态；心平气和的和孩子沟通，做到尊重

，做到理解，相信自己，放下心来降低我们的焦虑，不管什么时候，调整好情绪，沉着耐心，听孩子说说，不要让你的冷漠、拒绝、坏脾气伤了孩子的心。

2 接纳是教育的法宝;只有你接纳了孩子，孩子才会接纳他自己，接纳孩子本来的样子，接纳孩子的独特性。

接纳孩子在线学习的不完美，学会包容孩子，学会停止无效的行动：

停：暂时停下正要爆发的情绪充动或行动，延迟做出反应。

想:指对问题进行理性分析与思考。

做: 经过合理分析之后再做出适当的行为。

从批判走向建设，正向反馈孩子，通过家庭会议的仪式感反思总结。

3倾听是沟通的前提：沟通是双向的，是一种能量的流通，鼓励孩子表达他自己内在的真实想法，给孩子说NO 的权利，能真的跟孩子有内在的联结。

倾听四步法：A专注于对方，尊重孩子，停下来专心停孩子要表达的意图。

B 开放式回应，不评论对错，表达对孩子的爱和关心，鼓励支持孩子。

C听孩子描述事实经过。

D引导孩子说出解决问题的方案。

4不要跟别人家的孩子作比较。

三注重孩子的健康

1丰富家庭活动：做亲子游戏，做手工，共读共写，参与家务劳动等。

2简单的解压方法：写出来，说出来，唱出来，画出来，运动起来，哭出来，呼吸放松法，肌肉放松法等等。

赋予孩子们成长的正能量，尊重孩子成长发展规律，和孩子搞好关系，把孩子看做一本书，慢慢翻阅，深深解读，共同成长。