3月30日，星期三，多云转晴。

班主任李云老师叮嘱我们提高孩子的运动量，这段时间一直在尝试各种锻炼方式，昨天终于敲定了一项运动--跑步！昨天下午又经过我们夫妻二人的反复研讨，终于定在上网课前的半个小时。可谓好事多磨！

今天跑步，全家三口总动员，连续慢跑15分钟，经过昨天的适应，女儿已经可以做到连续跑步，中间不停歇了！算是一大进步的！今天教她，跑步时用鼻子吸气，尽量减少用嘴喘气，防止岔气。丫头也是积极配合！一次运动下来，也算是皆大欢喜！我们约定好，每天的这个时间都会出来跑几圈，让身体活动开。前阶段看光明网上发表的，人在学习前运动，如果含氧量能达到一定比例，人不仅不会累，学习起来还会更有质量，专注力也会提高。坚持，为了小屁孩，也为了我们自己。多运动，让生活充满活力！噢耶！！

今天语文老师在群里奖励女儿一张语文小明星的表扬信，全家都很开心！妻子当着孩子的面，把表扬信发送到我们的手机里，要找时间打印出来，贴在她的奖状墙上。时刻保持荣誉感很重要，有荣誉感的人，做事会有底线！

下午跟杨十懿在外面玩儿了两个小时。回来后发现我在拼拼图，自己就主动过来跟我一块儿拼。我发现他对颜色非常敏感。大面积的同类色，她会根据颜色区分开。一直说她有绘画天赋，但是始终找不到好的老师，好的课程。希望不要耽误孩子，还是要再找一找的。

就写这些吧，睡啦。