吃过晚饭收拾一下 ,读书和适当运动一会让自己变得心情愉悦更加轻松。给自己定好时间找来扭腰机。最少要半个小时。刚开始很有信心,大约五六分钟后就开始有一种酸痛累的感觉出现了,这离目标还有一段时间呢。自己给自己打气加油!再坚持一会,就这样时间一分一秒的慢慢过去了。呵呵,不错时间过了一半多,再坚持一会,就这样最后的几分钟已浑身酸累汗珠也流出来了,于是气喘吁吁的坚持到时间到完成了自己的目标。(感悟:不放弃就会有不一样的结果)