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吃过晚饭收拾一下 ，读书和适当运动一会让自己变得心情愉悦更加轻松。给自己定好时间找来扭腰机。最少要半个小时。刚开始很有信心，大约五六分钟后就开始有一种酸痛累的感觉出现了，这离目标还有一段时间呢。自己给自己打气加油！再坚持一会，就这样时间一分一秒的慢慢过去了。呵呵，不错时间过了一半多，再坚持一会，就这样最后的几分钟已浑身酸累汗珠也流出来了，于是气喘吁吁的坚持到时间到完成了自己的目标。(感悟：不放弃就会有不一样的结果）
