(一)减压

压力过大会减弱大脑加工信息的能力，使得我们更难全神贯注的学习，最终导致记忆问题的出现，我们通过体育锻炼来改善了这一状况。运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，而运动恰好可以提高这一化学物质的含量。如果学习压力过大，就会使我们的思考能力变弱，记忆力下降。而运动可以让大脑的思绪变得更加清晰。运动还会刺激大脑的中枢神经，让人体变得兴奋，从而减轻学习压力。

(二)提高自信心

不论是生活还是学习，自信心都非常重要。体育锻炼在一定程度上可以帮助学生提高自信心水平。通过体育锻炼可以改善对自己外面的感受，这是提高人体自信心的一个因素。身体状况越来越差，经常感到疲劳，每天给人的精神状态就很不好，对干工作和学习会有力不从心的感觉.坚持体育锻炼，人的精神状态差的状况就会得到改善，在不知不觉中，自信心就会增进许多。

(三)提高坚持不懈的精神

体育运动是一种精神，是人们在长期的运动过程中接受磨炼而获得的。所以，体育锻炼能够磨炼人们顽强拼搏、坚持不懈的精神。我们要想成功，就要有坚持不懈的精神。很多人之所以不愿意运动就是因为运动本身是个体力活，让人觉得劳累，如果人们克服了这一观点，选择一项或者几项自己喜欢的体育项目，并目坚持每天做下去。在这个过程之中，坚持不懈的精神就在无形中培养出来了。

通过三个星期的体育锻炼，孩子的精神状态得到了很大的提高，早上起床慵懒没精打采的样子也改善了很多，脸上的笑容也多了不少，学习遇到难题那种焦虑也减少很多，很快就能恢复过来。上课的专注力提高了不少。