20220407星期四，晴，295.

抄写张老师文章，自卑的症状和外在表现，突然明白了自己这么多年的一些表现背后的真相。

我同事对我的印象，我们一起上学到上班，接近5年时间，这5年我们是住在同一宿舍，她说，你会生气么？你脾气真好，从来没见过你生气。（演自己，没勇气和别人起冲突，又或者讨好型人格在作主）

可就在我结婚后不久，有一次和老公逛街买衣服，我在店里就发火甩脸子走人了。老公后来追上我，回到家后对我说，我早知道你是这样的脾气，我是无论如何也不会和你结婚的，从此再也没有一起逛街过（做自己，在最亲的人面前情绪压力的宣泄）。

想想这么多年的婚姻，非常感谢我的老公，各方面的包容理解我，现在才知道有些时候对他发火，控制，原来都是我的问题，我的低价值感支配着我去控制老公和孩子，怀孕老大的时候我就各种折腾老公，让他难过，愧疚我就感觉我满足了，反正我不开心，你也不能开心，哈哈，现在想想，就是典型的索爱啊。（潜台词就是老公爱我，看见我，以我为中心）

非常感恩老公的看见，婚姻给了我太多，我拥有幸福的家庭，帅气的老公，可爱健康的两个孩子。

习惯性否定自己，遇到事第一反应就是我能行么？总习惯走一条熟悉的路，没有去走新路的想法，第一次走不熟悉的路心里没底，那种感觉不踏实。没有勇气去探索。

平时的衣服就是黑白灰，其他颜色我基本不买，其他颜色我都感觉穿上会在人群中凸显，我不想（没有勇气）成为别人的焦点（这会感觉，穿啥颜色衣服也不会成为焦点），大街上五颜六色行人衣服，我从来没观察过谁。

还有好多行为也和张老师文章里写的一样，哈哈哈，这原来都是自卑人格在作怪，还好我知道了。

那我就每天学习，鼓励自己，夸自己，提升自己的价值感。我哪里错了我哪里改，对老公和孩子做的我改，对自己的折磨我也改，我改不了的我接受，我接纳不完美的我自己。

看清真相，这就是我，当然我也有很多优点，这我也知道。

好好学习，会每天都有一个进步的我，优秀的我。