人的情绪有很多种，各种各样的情绪丰富了我们的生活，喜怒哀乐使我们的生活有了滋味，生活中我们难免有负面情绪，尤其是现在上网课，学生在家学习压力大，青春期的孩子情绪是多变的，不稳定的，今天我和孩子一起讨论了一下关于情绪的话题，并根据孩子所学的知识，一起总结出了几个调节情绪的方法：

1、首先，我们人类的情绪都有一个最高值，就像感觉阈限一样，一旦超过这个值，我们就会出现情绪，很愤怒。如果控制不好自己的情绪，我们会为自己的情绪而后悔，有时候一句话，就会伤到人在我们控制不好情绪的时候，因此我们要学会控制自己的情绪。

2、我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

3、调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。

4、平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。

希望每个学生都能在自己最好的时期做一些令自己最快乐的事情，青春期很长又很短，这是一个让人快乐，兴奋，刺激的时期，学会调节自己的情绪，愿每个学生的青春期都会变得美好！都会留下美好的回忆。

七年级六班孙洁