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探照灯式学习第一天，早读结束后正式上课，我坐在旁边一起陪同儿子上课，课上的习惯有太多的无意识行为都是不自觉的发生，我时刻提醒他，儿子也表达了当听到我的情绪化提醒他会有叛逆的感觉，想故意跟我对着干，在这个过程我们都有了对自我的觉察，我也发现了我的自动化行为习惯，愤怒的表达，我的情绪化反应只会让儿子处在害怕里发懵，所收到的效果就是慢慢的适应这频率，对于学习的专注只会是表象的应付，我们一起约定改变我们的无意识习惯，我改变我说话的方式，儿子改变他上课专注的习惯。
上午我们约定好我们的计划，晚上赵老师的课程让我们特别受益，21天计划给我们的习惯落地实施又进一步夯实，我们一起做了21天计划，接下来就是落实到实处，天天打卡啦，一起加油[[EMOJI:%F0%9F%92%AA]]
