今晚认真聆听了孙宝娜老师的讲座——《疫情期间怎样让孩子心理更健康》。每位家长都希望我们的孩子能够健康活泼，阳光快乐，积极向上，勇于拼搏。是的，良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，小学生正处在身心发展重要的时期，随着孩子生理、心理的发育和成熟，在面对当下学习、生活、人际交往等各方面会存在各种各样的心理困惑或问题，特别后疫情期间，暴露出来很多问题，学生们缺乏解决矛盾、应对挫折和处理危机的能力。

随着孩子们居家时间的增长，不仅孩子们暴露了许多心理方面的问题，而且我们家长也越来越焦虑，对疫情的些许恐慌，对孩子学习效率的担忧等等。而长期过度的焦虑则会导致抑郁。那么疫情期间如何缓解家长的压力，管理好我们的情绪，让孩子心理更健康呢？孙宝娜老师给我们带来了很好的方法。

首先要建立良好的亲子关系。家长的引导方式是很重要的。在多子女家庭当中，我们一定要让他们学会合作，而不是竞争，一定要告诉他们：兄弟姐妹是在这个世界上是除了爸爸妈妈意外最亲近的人。

其次是，在家庭中要消除“不”语言。人的潜意识特别是12岁之前的孩子，会把“不”“别”的否定词,自动过滤掉，孩子捕捉到的都是“不”后面的动词。我们这么说，孩子捕捉到的是什么？是：动、吃、哭、玩、欺负、讲话、顶嘴、撒谎、跳、看电视、马虎、上课做小动作，所以说，不是小孩不听话，是因为我们沟通方式有问题，引导方式有问题，因为他的大脑没有发育好，你给他说，不要欺负妹妹，这个时候他捕捉到、听到的是什么？欺负妹妹再欺负一下。

那么该怎么说呢?关注我们希望孩子做的事情，说正面、积极、清楚具体的正面语言。孩子需要的是告诉他，应该怎么做，或者怎么做是最好的。我们在教养孩子的时候，永远都要采取长期有效的、有长远的教育价值的方法。孩子会在和我们的互动过程中，慢慢建立对自我的认知。

第三是：正面工具-----有限的选择。有限的选择是什么？是双方都能够接受的选项。举个例子，孩子晚上不想洗脸，不想刷牙，那么用有限的选择应该怎么说？你先洗脸？还是先刷牙？过5分钟？还是过10分钟；你是先看会书？还是先去洗刷？和孩子沟通的时候，要充分运用我们的智慧，用孩子喜欢的方式。

第四是，正面管教工具----手掌大脑。不是说让我们不再打开大脑盖子，而是当你打开大脑盖子的时候，我有意识的知道我现在是动物脑，有意识的去调整自己，比如说你以前没有学正面管教的时候，可能每天大脑盖子都打开，那么现你一个星期才打开了一次，这是不是进步？是的，所以说我们也要允许自己小步前进。

你觉得你是想让孩子考好，让孩子好好学习，可是你表达出来的方式是让孩子感觉好吗？你是在批评他、指责他，甚至在打压他、侮辱他。当孩子感觉不好的时候，他能够表现的好吗？你打孩子一巴掌，说我这是在爱你。但是孩子是感觉不到的，孩子只有感觉好的时候，他才会做的更好。

第五，“矫正错误的三个R”原则。1、识别错误；2、承认错误；3道歉和解；

在教育孩子的道路上，我们如果把亲子关系处理好了，那么教育就不言而论了。在孩子的成长道路上，我们每一个人都照顾好自己的身体健康和心理健康，言传身教，就是我们在孩子成长路上最大的助力。希望我们为人父母都能管理好自己的情绪，用我们智慧的大脑，正面的语言助力孩子健康成长。