2022.04.09 星期六 晴

多喝水的奥秘

我们是否记得，生病去医院时，不管感冒发烧、腹泻拉肚子，还是出急诊，医生都会交代一句，回去后要多喝水。在医生那里，仿佛只有水才是不生病的“万能药”。为什么要多喝水？为什么？？快看看吧，身体需要水的理由：

1.身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。

2.水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。

3.水在身体所有细胞内产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。

4.水是细胞结构的建筑粘合剂。

5.水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

6.水可以大幅度提高骨骼免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌效率。

7.水是所有食物维生素和矿物质的主要溶剂。

8.水可以有助于食物分解成小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。

9.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

10.水可以运输身体所有物质。

11.在血液红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。12.当水达到一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

13.水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

14.水是关节空隙的主要润滑剂。它有助于防止关节炎和背部疼痛。

15.水可以使椎间盘成为“防震气垫”。

16.水是最好的倾泻剂 ，可以防止便秘的产生。

17.水有助于减少心脏病和中风发生的机率。

18.水可以预防心脏和大脑的血管堵塞。

19.水对于身体的冷却（排汗）和加热（产生电能）系统至关重要。

20.水为大脑行使正常功能提供活力和电量。

21.水是提高所有神经传递素产生效率的关键物质。

22.水是大脑产生所有荷尔蒙的必需物质。

23.水有助于预防注意力缺乏症。

24.水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。

25.和所有饮料相比，水是最好的饮料，而且没有任何副作用。

26.水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

27.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

28.水有助于减少疲劳，为我们提供能量。

29.水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

30.水可以使眼睛更加神采，有助于防止青光眼。

31.水可以使骨骼的造血机制恢复正常。并有助于防止白血病和淋巴瘤。

32.水可以大幅度提高身体免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

33.水可以稀释血液，防止血液凝固。

34.水可以减少经期前疼痛以及潮热。

35.水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防止血管形成废弃物质沉积现象。

36.身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。

水有这么多的好处，是不是应该多喝水。

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