今天是周二，降温了，昨天34度，今天一下降到了21度，还刮大风，下了一阵雨。今天不太忙，因为如玉妈妈下夜班在家睡觉，中午没有回家。下午快4点了，如玉妈妈给我打电话，说如玉在家学习坐姿不端正，状态不佳，说我的教育方法有问题，气呼呼的说如玉坐在地上上网课，也不积极举手回答问题。我接纳了她的情绪，毕竟刚睡醒，看到孩子乱糟糟，肯定会生气。我对她说，你不用管她，我回家和她谈谈。下午回到家6点左右，如玉的作业已经都提交了，我检查了一下，做得还不错。我问如玉，你为什么运在地上上网课，如玉说，她的电脑没电了，充电用的插排被奶奶拿去烤电了，所以只能坐在地上了。

吃晚饭的时候，如梦小朋友突然就哭着跑出来了，跟我说：爸爸，你为什么把我的方便面给我啃了？我一脸懵，说：爸爸都没见你的方便面，怎么啃。如梦不算完了，大声哭，不挺得吵着爷爷，让她爷爷去给她买。我心里有点不耐烦了，但是我觉察到了自己的情绪，然后我对如梦说：过来，爸爸抱抱。然后把她抱在怀里，擦去了眼泪，问她：爸爸又不爱吃方便面，怎么会吃你的方便面呢？如梦不哭了，说：爸爸，你真的不爱吃方便面吗？我说：是的。然后用筷子夹起一块豆腐放在如梦的嘴里，说：方便面是垃圾食品，爸爸最不爱吃，吃了对身体不好。爷爷做了稀饭，炒了青菜，这些才有营养，你快吃饭，吃完饭，我去超市买酸奶你喝。然后，如玉和如梦都吃饭吃得很香。吃完饭后，我履行承诺，去门口的超市买了酸奶，面包，薯片，沃柑。如玉和如梦又吃了一些。然后，如玉去做猿辅导课后习题，我陪如梦一起读了牛郎织女的故事，讲完后如梦又照着故事书画牛郎织女，我开始学习《心平气和陪娃写作业》，今天晚上学的是延迟满足。培养一个人先聚焦当下任务和学习，然后再去享乐的自制力。

让手机或者电子产品成为一种特权而非一种需要，在他们取得了额外的成果或者努力时，可以得到的奖赏。

在态度或者行为上违规时，试着在他最在乎的事情上取消特权，通过延迟满足的方法训练孩子承担责任、抵制诱惑、付出努力的能力。