2022年4月12日第81篇

今天晚上，看到一个家长交流群线上分享的主题：我是这样保持好心情的。看到这位妈妈分享的这个主题，我心里有些触动，因为我觉得一个人能保持一份好的心情，既能在生活中，处处充满阳光，时时享受快乐！更能遇事时，沉着冷静懂得管理自己的情绪。

俗话说得好：“人逢喜事精神爽。”所以，每个人在喜庆的情况之下，能有一份好的心情，是很正常的事情！然而，在人生的道路上，没有那条路一直都是平坦的，遇到一些困难和挫折也是人生的常态，所以，一个人若能在情绪压抑和遇到烦恼和不顺心的事情的时候 ，依然保持一份好的心情，却不是一件容易的事情！它需要学习和成长。下面我就从情绪压抑和遇到烦恼和不顺心的事情，自己调整好心情的想法。

说到情绪压抑，我经常给孩子讲到诸葛亮三气周瑜的故事，三国时，东吴名将周瑜，年少得志，文武全才，身体状况一向很好。但他妒忌心很强，对才能比他高的诸葛亮，总是耿耿于怀，并想方设法陷害。因诸葛亮识破他的用意“三气周瑜”，使他怒不可遏，吐血而亡，年仅36岁。并用这个故事告诉她，一个人长期心情压抑的危害，首先表现的就是自己很痛苦，长期心情压抑感会让人很痛苦，会影响人的生活、工作状态，比如效率降低、思考能力下降，做事情的主动性、计划性都会受损，这些对自己正常生活肯定会造成明显的干扰。所以，我个人觉得遇到情绪压抑时，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，看看电视，听听音乐，转移注意力，可以控制自己保持好的心情。

当女儿遇到烦恼和不顺心的事情，我也经常给她讲到一个故事，有一位金代禅师非常喜欢种兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间栽种兰花。有一天，他要外出讲学，于是就交代身边的小和尚，要照顾好寺院里的兰花。

禅师走了以后，小和尚总是悉心地照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心摔了一跤，把花架撞倒了，所有的花盆都摔碎了，兰花散了满地，很多都被摔坏了。小和尚把禅师的兰花都摔坏了，心里非常不安，每天都吃不下饭，睡不着觉。过了几天，禅师回来了，小和尚心惊胆战地向禅师赔罪。

禅师看着泪流满面的小和尚，不但没有责怪，反而和蔼地安慰他。“那么，师父您真的不生我的气么?”小和尚以为禅师可怜他年纪小才饶了他。禅师笑着说道：“我种兰花，是用来供佛的，我又不是为了生气才种花的。

并通过这个故事，来告诉她，无论家庭中、工作、社会中我们会遇到各种各样的烦心事，生气事，需要我们保持一颗豁达大度的心态，时刻牢记，不是为了生气而活着的，乐观、豁达一点，身体健康才是最重要的，保持一份好情绪，健康快乐每一天，不要自己气出病来，可没人代替！

因此，人不可能永远处在好情绪之中，特别是现代社会快节奏的生活压力，那么面会使人有烦恼，有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

科信小学 5.10高临妈妈