在学习家长课程时看了这样一篇文章，感触很深分享一下吧！

家长如何避免对孩子发脾气？

当家长觉察到对孩子发了脾气，自己也会感到痛苦和懊悔。今天，我们一起来寻找发脾气时坏情绪出现的根源，从根本上减少家长对孩子发脾气的机会。

第一、追问自己为什么发脾气

在家长对孩子做的事情感到生气时，问问自己：“为什么生气？”在不断问自己的过程中，你会发现，你可以不必永远满足孩子的需求，比如当孩子哭闹时，这是孩子自己的情绪，而不是家长的。同时，家长也不必对孩子有太大的期望，期望可以有，但是孩子如果不能达到家长的期望值时，自己感到生气，那就是对孩子的一种变相控制。

通过自己问自己，家长也会发现，之所以对孩子生气，都是出于自己内心的恐惧。家长会害怕管不了孩子，害怕自己不称职等。当了解到这种恐惧时，家长要学会放下它，想一想会不会没有了自己的控制，孩子会成长地更好。

第二、自己的童年经历

很多父母情绪失控，是因为他们与孩子的关系触动了自己过去没有解决的问题。

小时候，经常受到控制的孩子，在他们长大成为父母后，就会想继续控制自己的孩子，一旦孩子不按照自己的要求，就会有失控的感觉。你会发现，是自己的童年经历勾起的痛苦，然后自己又把过去的那些感受投射到自己与孩子的相处上。

所以说，家长的很多情绪问题是需要自己解决的，有时孩子的行为只是一个导火索。

第三、明确和孩子的界限

另外一个造成家长痛苦的原因，就是家长跟孩子容易纠缠在一起，界限不分明。家长要明确一个界限：如果这件事跟你无关，就不要干涉；如果这件事跟你有关，你可以根据自己的底线决定答应和拒绝孩子。当界限分清时，家长就不会在孩子的任何问题上感到焦虑，发脾气。

第四、学会爱自己

在关心孩子的同时，家长也要学会爱自己。可以固定每周的一天，把孩子交给家里其他人，自己出去放松一下。