2022年4月13日 星期三 天气阴

“焦虑”现在好像越来越多的人谈论的词语，曾经我并不太理解身边人的焦虑情绪，不能体会到这种内心的空虚无助。（这里我也要感谢我的女儿，一直以来都没有让我濒临这种情绪）

可这次疫情居家学习我开始照顾三个孩子的时候，越来越多的出现控制不住的情绪，大侄子学习习惯非常不好，属于没有监督的情况下两个小时都写不出五个字的孩子，我个人又有很强的战胜欲，总想着只要到我手里，我就尽最大能力去管控他，耗费我大量的精力后，也更多时候体会到了无奈。由于大部分的时间都放在盯着他，小妹妹我采取放任，只要是安全的，我一般不会去参与她的行为举动。

可是今天霏看似很平常的话却让我很激动，她对着我很认真的说：“妈妈，你不觉得小妹妹很可怜吗？大多数时间都是她自己玩，连个玩伴都没有，我感觉她很孤独，妈妈，你不用在这旁边坐着……”没等她说完我就突然来了情绪，其实这话没毛病，我也知道确实忽略到了小妹妹，可我当时就归结到了她不理解，觉得我的付出在她看来是坐着偷懒，做了无用功，顺势把累积的情绪全部转嫁到她身上。对她破口大骂，她愣着不知所措，一个劲的说：“妈妈，我不是这个意思”可我哪里还听的进去，喋喋不休的说着我的辛苦，激动之处还顺手打了她，她努力想要解释她的无意，我没有办法听，我让她把嘴巴闭上，直到自己也开始委屈到说不出话。

很多时候，不是事情本身有多么不可饶恕，而是我夹杂很多情绪，把问题扩大化。翻旧账，把自己的情绪问题发泄到霏身上……就在最后这一刻，我意识到再这样下去，事情可能会发展的更难堪，我告诉她：“我想要自己呆一会儿，你继续做你自己的事情，不要叫我或者跟我说话，过一会儿我就好了。”我把自己现在的情绪告诉她，她不再说什么。呆了一会我觉得还是不够用，便领着小妹妹下楼了，在楼下陪着她玩了一会，四处转悠了一圈，等情绪慢慢平复了才回了家，然后又按部就班的做了饭。

每个人都需要有自己独处的时间。“找一段时间，留给自己，让自己去消化负面的、焦虑的情绪，不要让你的焦虑情绪影响到身边的人。这句话送给自己，也送给身处情绪的你。