2022年4月14号晴，今天把摘抄的武老师发一个： 一，习惯养成的黄金期

（一）习惯养成期

1.习惯养成时间。心理学术语，“习惯养成期”指每一个新习惯要保持下来，所需要坚持的时间。一般来说这个数字是21天，也就是坚持3周时间，一种新习惯才能被接纳，大脑才能将新习惯视为日常活动。

2.习惯养成需要坚持。偶尔一次未能坚持并不代表计划失败，可以向后顺延1日。但如果你急于养成一个好习惯，那么坚持连贯的21天还是最好的方法。

3.习惯养成和改变的同一性。一个习惯的养成需要21天，同样，21天也可以改掉一个习惯，所以，不论好习惯还是坏习惯，21天就能让你习惯或者不再习惯！

（二）习惯养成“黄金期”

1.不同年龄段的成长黄金期。6—7岁，智力发展；7—8岁，学习习惯培养；8—9岁，纪律分化；9—10岁，注重后果向注重动机过渡；10—11学习兴趣培养；11—12个性形成和发展。

2.幼儿园和小学是关键。许多研究者认为，孩子习惯养成的“黄金期”在幼儿园和小学。初中还可以弥补，到了高中就相当困难。

习惯养成“黄金期”是人生学习的最佳时期，在这个年龄段培养孩子行为习惯成效最大。在“黄金期”对孩子实施好习惯教育，事半功倍，一旦错过这个年龄段，终身难以弥补。