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现在的中学生面对升学的压力，考试的压力如何有效的缓解压力呢？
1.体育锻炼
初中生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一，在灿烂的阳光下跑一圈，呼吸新鲜空气能感受到一个全新的自己。
2.保证充足的睡眠
，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑，足够的睡眠是从容应考的前提。
3.对自己要充满信心
心理学研究证明，在能力水平相同的条件下，自信心高的人，完成任务的成功率刘显高于自信心低的人，所以对自己保持充分的信心是考试成功的努力保障。
