如何帮助孩子在中考前的情绪调节

在中考前学生会产生下列几种情绪

1.认知错误：认为这次考试如果考不好的话，人生的前途坦荡

2.缺乏自信：总觉得自己这也不行，那也不行，总想把这科书本在复习一遍

3.复习不充分：平日学习不刻苦，复习时不认真巩固基础知识

4.目标过高：不根据自己的学习能力，制定考试目标

5.失败的经历：以往中考前的几次模拟考试的成绩不理想，造成心理上的压力

那么如何帮助学生调整自己的情绪，有下列几种方法

1.正确认识：人生很长，个人的发展如何，谁都无法评测，社会上的许多成功人士并不是凭中考.高考的成绩换来的，不同的道路有不同的选择

2.调整焦点：考试前不要把注意力放在如何获取好成绩上，要把个人的优势充分发挥，做好眼前

3.自我暗示：考试前几天给孩子打气助力，你行的，一定行，你已经复习的很到位，正常发挥就行

4.倾听宣泄：时常静心倾听孩子的情绪宣泄，让孩子把各种情绪发泄出来，特别是现在，学生整天窝在家里，没有同龄人倾诉，沟通，肯定有各种心理情绪