2022年4月16日星期六多云

情绪如同一颗炸弹，随时可能将你炸得粉身碎骨。遇到喜事喜极而泣，遇到悲伤的事一蹶不振，人世间的悲欢离合都被人的心绪所左右。

爱、恨、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐、愤怒、恐惧、悲哀、疼痛、厌恶、轻快、仇恨、贪婪、妒忌等都是人的情绪。情绪可能带来很大的成就，也可能带来惨痛的失败，人必须了解，控制自己的情绪，勿让情绪左右自己。能否很好的控制自己的情绪，取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力。气度恢宏，心中博大的人都能做到不以物喜不以己悲。

激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；忧愁时宜释放、自解；焦虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时要寻求支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着，情绪修炼好，心理才健康。

人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能过分发泄，否则，既影响自己的生活，也会在人际交往中产生矛盾，于身心健康无益。

唱一首歌，一首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。

看一部精彩的电影，吃一点最爱的零食，不知不觉间，你的心不再是情绪的垃圾场，你会发现，没有什么比被情绪左右更愚蠢的事了。

今天伟硕表现特别棒，等我下午到家时，她已经把全部的作业都写完了，我拍些她的肩膀说“孩子，你辛苦了，”并给她捏捏手和胳膊，我相信只要我能控制好情绪，孩子们肯定会越来越好。