树一中学九年级三班宁嘉美妈妈

2022年4月17号 天气晴

现在初三的孩子压力还是比较大的，现在中考的难度比高考还难，孩子焦虑不能只怨孩子。

临近中考的孩子们的压力大都来源于担心自己能否考上高中。如何缓解孩子的心理压力 我试着归纳了几点：

1. 考试前，家长要情绪稳定。

考前，家长们要保持情绪稳定，不要让焦灼情绪传染给孩子，更不能考前有威胁言语

2. 尊重与理解。

多听听孩子的感受，容许他们表达“对学习感到一点疲倦、一点累“，接纳、包容他们的不同的情绪状态，；相信孩子有能力面对所谓”重大事件“，尊重他们的学习计划和决定。

3. 表达真诚的关心和支持。

真诚的面对孩子的当下所以的状态，给予他们一些积极的鼓励与暗示，鼓励孩子相信自己。

4. 学习再紧张，请每周留点时间给孩子运动或是放松。

学习再紧张，请每周留点时间给孩子看看除学习以外的风景或是感受下拿掉学习那紧绷弦的轻松，这样不仅没有浪费时间，还会促使他的学习效率加倍提升。

希望孩子能放下压力，学着在面对中考时不紧张、不压抑，轻松面对中考，考出理想的成绩。

加油，女儿！