亲子日记第477篇

          下午体育网课，妈妈你来和我一起上吧！不要和上次的网课一样胖了好多呦，原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组 ,重复2  -3组 ,每次练习时间大约20  -30分钟 ,隔天进行一次 ,甚或每天完成一次 .刚开始练习可能腰酸腿疼 ,但是坚持下去 ,就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦 .

        长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平 .在此次肺炎疫情突发之际 ,突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼 ,期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的 ,不可能产生特异性免疫力 ,但是身体健康、体魄强健 ,身体的一般免疫力必然提高 .不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼 ,关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中 ,是否养成了健身的习惯 ,几天不锻炼就少点什么 ,想方法也要进行练习 .

          总是个孩子说你要坚持，作为妈妈首先要给孩子们做好榜样。加油！