2022年4月21日 星期四 晴

终于等来了好消息，下周一就可以脱离网课，回归校园上课了。激动的心情难以言表。但是，又不免隐隐担忧，居家学习一个多月了，孩子还能回归原来在线上课的状态吗？为了能尽快让孩子适应学校上课的节奏，以良好的状态迎接开学。我觉得孩子需要尽快调整心态，父母有必要适时帮助孩子，一起面对复学这个过渡期。

父母对复学后的疫情防护既不能毫不在乎，也不能过分恐慌，要把对疫情的重视和自我防护意识控制在一个较为适中的水平上。家庭成员之间要适度谈论疫情相关信息，不能避而不谈，把谈论重点转移到个人防护的的话题上来，帮助孩子形成正确的卫生习惯。让孩子了解到疫情防控工作已经取得向好的趋势，返校复学条件已经具备，只要做好个人卫生工作，严格按照学校防控规定执行，学校是安全的，为返校复学创设轻松、安全的心理基础。

父母可以主动和孩子聊聊学校、老师、同学，鼓励学生主动与老师和同学们加强联络；一起回忆在校期间的难忘瞬间，激发孩子融入集体环境的向往；父母也可以尝试让孩子对比一下学校学习和居家学习的不同，引导孩子认识在学校学习中积极的学校氛围、集体归属感、良好的同伴关系，体会一下居家学习所不具备的体感受，增进孩子与学校之间的亲密联系，帮助孩子树立关于返校开学的信念。

父母要正确识别孩子的心理状态，及时合理干预。对于未成年的孩子来说，由于信息获取方式单一、尚未形成成熟的理性思维，在长时间放假后，出现一定程度的应激反应也是在所难免。家长要学会正确识别孩子的心理状态，及时与孩子进行沟通交流，舒缓孩子的情绪。 在与孩子提及准备开学的相关话题时，如果孩子表现出较大的情绪变化，具有明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者因面临即将开学的压力而产生睡眠严重失调、食欲明显下降、注意力无法集中等反常行为，父母一定要耐心与孩子沟通，不要过分责备，并及时寻求适宜的专业心理干预。

父母也要及早帮孩子做好作息时间的调整，可以和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，逐步增加每天学习的时间，减少看电视、玩手机等，告别散漫，让生活恢复规律，这样有助于孩子适应开学后的学习生活。

引导孩子适度开展体育锻炼，以弥补居家期间锻炼不足造成的体能下降。拥有良好的体魄，以后的学习生活才有保障。

总而言之，父母要多和孩子沟通交流，配合好学校，一起为复学助力。