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2022年4月24日 星期日 晴
1、增强安全感，存在焦虑的人主要是因为安全感不够，总是担心有什么事情发生，从而导致焦虑，增强安全感，可以让焦虑情绪消失。
2、增强自信心，没有自信心以后，对自己完成的和应付事物的能力就会有所怀疑，夸大失败的可能性，从而产生焦虑，紧张和恐惧的情绪，所以增强的自信心是非常重要的。
3、转移注意力，焦虑情堵是一种恶性循环，越焦虑越会 注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想，坐立不安等等的焦虑情绪，在这个时候就要去转移注意力，找其它的方式，使引发焦虑情绪的这种事得到回避。
4、心情的放松，不管是焦虑，恐惧，烦燥，还是其他的不良情绪，心里放松都能帮助很多的调整，清除焦虑的情绪。
一年级六班赵盛皓妈妈
