2022年4月24日 星期天 天气晴

观看了这次直播使我受益匪浅，老师主要讲了以下几点：

一、情绪影响。

生活被打乱、限制活动等，担心复学后的不适应，必然会出现焦虑情绪，这是正常的反应。

居家隔离，缺乏有效的社会交流，会出现情绪低落，持续时间较长时影响生活。

二、规律生活。

面对压力时，维持生活的稳定性是非常重要的。

保持正常的生活作息，合理的饮食习惯，充足的睡眠，有助于我们提升机体及心理的免疫力。

三、保持运动。

春天是万物复苏的季节，在春季呵护好身体，也是为新一年的奋斗和拼搏打好基础，健康的身体能够帮助我们维持良好的心理状态，是抵御病毒侵袭的第一屏障。

四、有效沟通。

快乐有人分享，就会加倍，痛苦有人分担，就会减半，所以要保持跟家人、老师、朋友的沟通交流。

家长和孩子可以用小纸条的方式，有时候我们并不需要回信，只是知道有人认真的读她的心声就可以了，如果是这样，那么我们是不是也可以写给自己？写写心情日志，对自己倾诉，这对我们调节情绪会很有帮助。

五、记录当下美好。

疫情给我们的学习和生活带来了很多不确定的因素，甚至会带给我们很多失控感，不如透过感恩、希望、乐观和富有意义的镜头看待生活，关注自己所拥有的美好。

把那些幸福的美好的大事小事，把那些感动的暖心的大爱小爱统统记录下来，把对美好生活的憧憬记录下来，来增强我们对生活的满足感和掌控感，张开双臂拥抱成长！

八年级六班 庄子馨